很多人现在都会面临演讲，因此就会常常思考如何去做好演讲，但更重要的是演讲怎么样才能不紧张？这确实是一个值得我们思考的问题，因为演讲确实是一个严肃的场合，那么我们演讲怎么样才能不紧张呢？

　　1.注意与观众的互动

　　判断你的演讲是否成功的其中一个标准就是你是否能够俘获听众的心，而且从互动中，我们可以减少自己的紧张感，我们会把注意力放到观众的情绪上去，而不会过多注意自己的问题，而这正说明了与听众互动的重要性。记住，演讲不是你从头到尾一字不漏的演说，而是要在演讲的过程中照顾到听众的情绪，有效控制自己的压力，把自己的压力引到有趣的互动中，我们的紧张感就消失一大半了。

　　2.心理素质训练

　　比起语言能力的不足，心理素质不过关对你进行当众演讲时的影响更大，那么我们就容易感到紧张慌乱，这不利于我们正常地演讲。如果你的心理素质不过关，你就得想办法去提高。首先，你要正视自己的心理问题，去接纳你的心理问题，接纳你的紧张，自我调适或者通过学习，来找出令你烦恼的真正原因，然后去突破它。此外，你可以通过不断的当众说话或演讲去锻炼自己的心理素质，让自己的心理渐渐变得强大。

　　3.经常进行练习

　　好口才离不开练习，对演讲滚瓜烂熟之后，你还会担心上台发挥不好从而感到紧张吗？所以你最好规划好你的时间，争取每天进行一场练习，把演讲的内容实战一遍。你的演讲可以是一个人的演讲，也可以邀请一些亲朋好友聆听你的演讲，可以选择各种类型的话题来演讲，一方面锻炼自己的心理素质，一方面熟悉各种话题，总之你要坚持每天练习，每次以不同的主题开展一次演讲，令自己能信心拈来，习惯演讲这回事。

　　4.对演讲要投入

　　你的演讲是否成功，取决于你是否完全投入到你的演讲中去，当你投入到你的演讲中，你的注意力就不会一直在自己的身上，你会完全放到演讲中去，可以有效分散你的紧张感，这要求你演讲前要完全了解演讲的主题，备好材料，不断练习；演讲中你要表现得大气从容，十分自信；演讲后要及时回顾与总结，找出自己的优势与缺点，寻求突破。

　　以上就是关于“演讲怎么样才能不紧张”的全部内容，关键还是平时要多加锻炼，增强自己的心理素质，对于演讲要有自己的热爱的道理，当你完全投入了，你就不会以为紧张而害怕演讲了。

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