演讲者在进行演讲时出现的最大的问题就是紧张，紧张时就容易出现忘词、表情僵硬、说话颤抖等现象，这对演讲效果有很大的影响，对演讲非常不利，那么演讲怎么样才能不紧张呢？要从如下几个方面下手：

　　说话时语气要坚定

　　很多人说话过于急促、声音太小，说话的诀窍在于音量适当。语调平稳、速度不缓不急，此举显示你对说话的内容信心十足。利用呼吸换气时断句，可以避免许多不必要的“嗯”“啊”等口头禅，内容显得流畅有条理。切忌以疑问句结束陈述事实的语句，以免影响语气的坚定性。

　　以恰当的态度接受赞美和欣赏

　　大部分人都有所谓的自我贬低的倾向，总是习惯性地将别人的赞美向外推拒，如此一来，很容易将自己有主动参与转换成被动接受者，这是很不明智的。下次当有人赞美你时，记得以“谢谢”来代替“你太客气了”或“那其实很简单”这类的客套话，太谦虚也会有损你的自信。

　　以得体的装扮来加深听众的印象

　　选择适合自身气质的服装、发型、妆容，甚至香味，展现完美精神的专业形象。这也是一种演讲中的演讲技巧，特别在颜色上多注意，不同的色彩有不同语言，可以善加运用，深色代表权威信赖；亮色则引人注目；暖色则传达温柔且易于亲近的讯息。以得体的装扮也是能够增强自己在演讲中的自信的。

　　演讲者要到生活中去体验表达的语气语调和情绪，高兴和悲伤的语气语调，害怕、兴奋、恐惧的情绪表现等，这些在演讲中常常会使用到。比如，我们可以观察一下亲朋好友在聚会中，相互问候或对某一感兴趣的话题展开热烈讨论的情景，你一言我一语，甚至有人高谈阔论，欢声笑语汇聚一堂，那种亲情，那种友情，时快时慢的语速，绘声绘色的声调，朗朗的笑声，其乐融融。

　　困扰来自于你的内心，正所谓“天下本无事，庸人自扰之”。你不妨轻松地面对一切人和事，你会发现，演讲怎么样才能不紧张要比你想像的简单。

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