金耀老师（微信号：qifeilvshi ）

我们会发现一个现象，就是人在演讲的时候会莫名其妙的演讲紧张。做其他的事情我们有时也会有压力，也会紧张，但都比不上演讲带给我们的紧张那么强烈、那么巨大。

　　上个世纪80年代，美国有一群心理学家要做一项心理调查，调查人最害怕的事情是什么?在调查结果出来之前他们预测，人最害怕的是什么呢?失业、疾病、死亡。对了，人都怕死，死亡肯定是人最害怕的事情。但是，等调查结果出来，让他们万万没有想到的是，排在第一位的竟然是“当众演讲”。有41%的调查者把“害怕当众演讲”排在了他们最害怕的事情的第一位，而死亡却被他们排在了第二位，也就是说有41%的人认为“当众演讲”对他们来说比死都可怕。

　　看来演讲紧张是一种很普遍的现象。很多人并不知道这一点，自己私下讲话很好没问题，但在自己第一次演讲的时候，突然发现心跳加快、手心出汗，甚至双腿发颤，不由自主地紧张，就会感觉到很莫名其妙。有的人在后来逐步克服了演讲紧张障碍，但有的人一直没有克服这种情况甚至越来越严重，导致他们越来越惧怕演讲。

　　关于演讲紧张很让人想不通，包括那些演讲非常紧张的人，他们也不知道自己演讲时为什么会出现紧张现象，到底怎么了?真的想不明白。那我们今天就试着揭示一下演讲紧张的的问题，看看演讲为什么会紧张?

　　要研究这个问题，首先我们要了解一下人。我们要知道人是一个动物，虽然我们标榜自己是高级动物，但实际也高级不到哪里去，因为人的身体是一个动物的身体，心、肝、脾、肺、肾和做实验的小白鼠没有区别，所谓高级就高级在头脑、思想上了，身体和其他动物的身体基本上没有区别。

　　如果一个动物感觉到危险，或是它感觉受到威胁时它就会自动起动防卫机制，就会紧张。“紧”就是收缩肌肉、绷紧神经;“张”就是张开利爪，张开身上的刺，要准备防卫和进攻。动物感觉到危胁，一般要做三件事，躲、逃跑、战斗。这三件事是有顺序的，从消耗能量最低的行动开始，躲不了了就跑，跑不掉了就要战斗。但是这三件事都需要能量，所以身体要做出应急反应，包括外部肌肉收缩，内部心跳加快、血压升高、血糖升高等好让身体准备更多的能量。

　　所以说紧张是动物感觉到危胁时，身体出现的自然的防卫机制。那我们按这样的思路来分析，就会了解演讲紧张实际上来自于演讲者内心感觉到了威胁。当然这种威胁不是显在上或是表面上的，听众不会攻击你，一般也不会直接辱骂你，直接的威胁是没有的。主要是演讲者感觉到了一些潜在的威胁。一旦人感觉到威胁，身体就会自发启动紧张机制，这是身体的本能反应，不是有意识的行为，所以我们就会觉得演讲紧张的出现有点莫名其妙了。

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