曾经的自己不敢主动发言，只要说开会发言我就紧张，医院里经常大会小会不断，科室交班时我是能逃避就逃避，要不然就是匆匆读完结束谈话，不敢去正视大家的目光，不敢成为大家的焦点。
报名紧张经营课堂和参加训练营后，只要按照张老师的课程听话照做执行就会自然而然顺理成章的改变的。首先是认知治疗，通过认知治疗，我学会了要多做少想，多想正面的正能量的事情。开会时敢于发言了，跳舞时不怕别人观看更自信了，等等。参加训练营期间，边学习边行动，通过行动和刻意练习，学会了爱家人爱自己，并教导孩子在学校要积极发言，多用正面语言暗示自己，多用积极乐观的心态看问题。心里能量逐渐强大。
今天我分享的内容分为两大部分：以前的我和参加完训练营后的我。
以前的我上学期间，不敢主动发言，不敢大声唱歌，总认为自己声音好难听，不敢去竞聘班干部，总认为只要学习好就行，总认为自己天生胆小怕事性格内向害羞。上班后，只要说开会发言我就紧张，医院里经常大会小会不断，科室交班时我是能逃避就逃避，要不然就是匆匆读完交班内容结束谈话，不敢去正视大家的目光，不敢成为大家的焦点，如果有个问题我回答不上来就会马上面红耳赤，无地自容，说话声音都变的不可控制的难听。
过后我很自责，恨自己无能没出息。我也看过也听过关于演讲与口才的书籍，可是效果甚微。最让我受刺激的是有一个健康培训讲座，两天时间。期间互动非常多，鼓励学员上台分享心得体会分享个人经历，我一次都没有主动举手发言，不论怎么说我都不上台，两天的煎熬终于结束，我感觉大家都在嘲笑我。我回家后在网上有幸认识了我的辅导老师李浩老师，是李浩老师把我带到了张捷老师的课堂，他们是我的贵人，我衷心的表示感谢！在我表示怀疑期间看了李浩老师的朋友圈，看到了那么多学员的华丽蜕变，于是给了我勇气，给了我自信，相信自己也会蜕变成蝶！所以我们每一个认真写自己的蜕变过程，也许你的一次演讲会改变一个人的命运！
报名紧张经营课堂和参加训练营后，只要按照张捷老师的课程听话照做执行就会自然而然顺理成章的改变的。首先是认知治疗，很多东西都是自己想象出来的，根本不存在，越害怕越不去做，经历太少，呆在自己的舒适区不愿出来。通过认知治疗，我学会了要多做少想，多想正面的正能量的事情。通过生理治疗，我知道了紧张永远不会消失，学会了享受紧张，和紧张和平共处，学会了紧张时深呼吸，放松，转移注意力等技巧。开会时敢于发言了，照相时笑的更自然大方了，跳舞时不怕别人观看更自信了，能按时跳舞锻炼身体提升自己的能量。
参加训练营后我边学习边行动，通过行动和刻意练习，我学会了爱家人爱自己，并教导孩子在学校要积极发言，多用正面语言暗示自己，多用积极乐观的心态看问题。我也喜欢社交了，因为敢于表达说话感觉也有条理了。当心理强大时，看别人的眼神都不一样了。在人多的地方刻意练习时不再畏惧别人的眼光，自我确认程序反复讲已经融入我的血液，所以就不会紧张了。当你要演讲的内容能脱口而出时就不会紧张了。
但我根本不满足，我希望在后期继续跟着张捷老师学习，有幸成为了弟子，因为这才刚刚起步，我要让自己成为优秀的演讲者！
最后我感谢我生命中的贵人张捷老师和李浩老师，感谢所有老师的辛勤付出，感谢同学们的鼓励和支持，很高兴能和你们成为同学！希望我们继续学习共同成长！分享完毕！
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