尊敬的老师，各位同学们：大家好，首先我要特别感谢老师给我们这次锻炼的机会，我叫曾燕，来自重庆，曾是曾经的曾，燕是天上无忧无虑的一群大燕从南方自由自在飞回来了！我是一名普通的上班族，所以你可以想像曾经的那群大燕在空中翩翩起舞像美丽的风景飞翔，这样你就记住我了
我今天演讲的主题是〖蜕变〗，说到蜕变就从头到尾说说我的故事，从小就是我妈妈心中特听话的孩子，就是从小就确胆怯，紧张，害怕，害羞，不主动与人交流，就像一只小丑鸭，就这样:随着我慢慢成长，我也是个没文化的人，上学不到五年级，八几年的时候上学各方面条件设备不齐全，就是天天混日子吧！能写自我名就OK了，
回家还要帮妈妈分担家务，我妈妈也是个了不起的人物，因为我妈妈里应外合一个人承担，父亲常年在外，我慈祥的母亲为了儿女太伟大，我就这样家庭里随着步伐成长，到成家立业，嫁个老公比我还内向，我可怜的心灵啊！经过坎坎坷坷，我有一棵如铁的心，经得起折腾，就是在我心里的魔影，这些负面的影响怎么就甩不掉，不离不弃的伴随着我，沉重压抑感，只有向自己心灵倾诉，太憋屈了不管做什么不敢抛头露面，呆在一个小角落不敢动，因为害怕与人交流，感觉自己都是一个一事无成的人，即使你再优秀有了这些也是了然。
最幸运的事找到突破口了！直到九月十号在手机突然看见跟我相识情况，不犹豫加了郝言老师的微信，问了类似的情况，老师说 ，这些老师在一个月可以帮你解除内心的魔影，相信老师报了名，郝言老师把我引导张捷老师，来到经营学院，就开始学习，老师精心设计里面的每句话都让我深触感受，老师就是神探:在心里佩服我的老师，我从未听说的这些语句，不来老师课堂，永远也听不到这些精彩内容，来到这经营人生学院是我最大的幸运，我要坚持信念，勇往直前，
一我找到了自己紧张的根源
众人场合见人紧张，做事也紧张，说白了！就是一个怕字，我是真的怕，我发现自己还不仅仅是怕丢脸那么简单，我是既怕丢脸，怕别人用异样的眼光看我，怕大家背后对我指指点点，怕自己的缺点会暴露，小心翼翼的在世间行走，自己不惹事，也生怕事情找上我，我不敢经力，也不想经力，我躲着，避让着，甚至面对别人的欺负我都忍让着，恨自己连自己都保护不了！
二我的认知发生了改变
通过老师的课程学习，我知道了改变认知的重要性，于是我按照老师讲的认知治疗的步骤，开始改变认知，我对自己紧张的事:情认知修正，对不好的信念改正，就这样训练了一段时间之后，我发现自己没有反念了，凡事都有积极的心态主动去面对了，即便自己有点恐惧紧张事情和场景，我也不在乎了！我勇敢去面对，对于所以没有经历过的事情我都愿意去尝了！而不是逃避。
三舒适区扩大
通过刻意练习，当众发言不紧张了，即使偶尔紧张也可通过应急方案调整和缓解了！当成为焦点的时候稍微有些紧张感，同时也有兴奋感，既然心里发抖，但是声音里面能控制的，别人看不出的，录制视频时候，感觉很自然了，不能说表现有多好，但是成功录制是没问题的，照相时候表情也显得自然了，朋友聚餐能说祝酒词了！主动敬酒了，虽然心里有点慌张，之前是焦虑太多引起，现在的状况也改善多了，这些过去都是曾经不想面对的事情，经过训练营，锻炼都成为了我的舒适区，舒适区扩大我感觉我整个人都轻松多了，没有心理压抑感了，放松的心情，明媚的阳光，照耀着我，其实训练营对我的影响不仅仅是这些，这些都是改变的表面，而它真正改变是我的内核，思想改变了，行动也改变了，我的生活都在改善了。
生活开始坚持我的观点，不在委屈求全，光为家人着想，委屈自己，不敢话说多点，就怕他们反感，自己憋在心里难受，也不反抗，为家付出的太多，从不贪玩，是个持家的女人，是个善解人意的女人，自我问心无愧，从现在开始我要引导老公，我老公是个内向的人，我要打开他的内心，跟他沟通，不管啥事，比方我老公过春节晚上喜欢出去打牌，就在前两天，我现在就给老公定制个约束，改变他夜里的习惯，如果犯规，自己惩罚自己，老公同意了！孩子也有自己的规律和规划去做事了。
我想训练营的这些改变，只有改变自我。改变人生的开始，前半生的不管好坏，也是跟随了我这么多年不容易，对不起，过去的心灵受到伤害，我要努力经营好我的后半人生，弥补你的心灵，打开自我，让自己绽放，向往正确的方向去奔放未来，强大的力量，实现自己的人生梦想，从而改变自我，享受自我想要的生活，快乐一生，我是曾燕，我相信我会把以后的每一天过的很充实，我相信我的未来，谢谢，谢谢老师给提供的这个平台，给予的知识和方案，谢谢同学们给予的支持，鼓励和正能量，感恩你们辛苦与付出，
经营人生学院学员：曾燕
