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上台讲话克服紧张标本兼治的五步法

上台讲话克服紧张标本兼治的五步法

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-02) 826 0
两周多前晚上11:00多，刚工作不久的表妹给我电话：“领导要求我过多两周跟同事讲课，但是我之前有几次都讲得很不好，每次一上台就心...
3招教你如何上台讲话克服紧张

3招教你如何上台讲话克服紧张

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-02) 845 0
冲动是魔鬼，很容易让我们走向极端，当你被烦恼和压力包围时，我们如何保持冷静呢？下面我们一起学习三个冷静技巧。 如果你问我...
上台讲话克服紧张的六种方法

上台讲话克服紧张的六种方法

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-02) 894 0
（1）呼吸放松调节法 通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器官...
消除上台讲话克服紧张的一些方法

消除上台讲话克服紧张的一些方法

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-02) 996 0
在公务员考试中，尤其是在上台面试中过度紧张，进而导致面试失利，成“公”梦想折戟。因此，加强考生心理素质培养，消除紧张情绪依旧...
自嘲化解上台讲话克服紧张

自嘲化解上台讲话克服紧张

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-02) 867 0
李毅年仅35岁就做到了某大型企业的高层，自视甚高。有次他遇到了一位心仪的女孩，几次约会后女孩子开玩笑问他：是否每次约会都很紧...
消除上台讲话克服紧张的方法

消除上台讲话克服紧张的方法

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-02) 888 0
面对紧张最好的办法，并不是告诉自己“别紧张”，因为“情绪如潮，越堵越高”，抵抗排斥紧张只会让它越来越猖獗。正确调整紧张可以从以...
上台讲话紧张焦虑是一种怎样的情绪体验？

上台讲话紧张焦虑是一种怎样的情绪体验？

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-02) 1,180 0
从【心理分析】的角度理解【焦虑】 焦虑是现今临床实践中最普遍的心理健康问题之一，也是最有可能被误解的问题之一，因为人们...
克服上台讲话紧张小技巧 和不安的重量级方法

克服上台讲话紧张小技巧 和不安的重量级方法

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-02) 1,117 0
在众人面前讲话，或者见一个重要的人，你感觉非常不自在，心慌脚乱，这时候该如何稳住紧张的情绪呢？以下奉献一些重量级的方法帮助...
如何克服上台演讲时的紧张情绪？

如何克服上台演讲时的紧张情绪？

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-01) 1,162 0
为什么做决定是一件很难的事情？特别是越长大越发现自己难以抉择，变得优柔寡断，我该如何做调整呢？ 首先，我们要建立一个认知...
十招教你减轻焦虑最有效方法

十招教你减轻焦虑最有效方法

婉露老师 婉露老师 当众讲话紧张 6年前 (2019-01-01) 1,137 0
今天你焦虑了吗？ 因为未来的不可预知，我们自然地会担心意外的出现，并担忧自己是否应付得来。你思考或日常或长期的责任，试图...

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