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紧张的原由

当众讲话紧张 2018-12-14 16:03 0 842 来源： 紧张经营


1、害怕自己讲不好
2、害怕听众反应不好
3、之前有失败经历
4、期望值太高
5、自我形象威胁论
6、没有做充分准备
如何克服紧张
1、调整心态，不怕丢脸
怎么看待自己，怎么看待别人
a、我们远没有想象中的那么重要
b、建立自己的优势心态
c、利他思想：向别人传递有价值的东西
d、丢脸是为了不丢脸：如果连讲都不敢讲，才是真的丢脸
2、眼神、站立、手的摆放姿势
3、调整呼吸，放松自己
4、多做训练，掌握必要的方法和技巧
打招呼——自我介绍——谢谢大家！
提升自信，四关注原则：
1、关注内容——主题
2、关注结果——观点
3、关注状态——自信、专注
4、关注听众——理由（对观众有利）、效果（产生触动）
上课反思：
今天上去讲一件囧事，讲得不够生动；
其实这是自己一直没有注意的事情，讲故事不够丰满，细节没有突出，心理活动没有描述出来，表达自己的观点。
感觉自己之前讲话的时候，大多虎头蛇尾，没有观点。所以讲话不容易产生共鸣，不容易引起关注。
讲话一定要有观点。



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    小雅老师 作者
    小雅老师（微信号：qifeixiaoya） 《紧张经营》课程已经帮助累计帮助16000人以上解决各种紧张，不自信，打不开，心理素质差，身体紧张发抖，不敢当众讲话，演讲恐惧症的人。 每位学员设立助教老师一名，以紧张经营课程为前提，赠送学员一期训练营，每期训练营内都是有相同问题的同学，一起面对，一起解决，共同成长，共同进步。
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