最近大家都在关注里约奥运会，运动健儿们的飒爽英姿征服了世界每一个关注者。尤其是“洪荒之力”傅园慧的一席语录，更让大家紧张之余看到了运动员真实的一面。不禁让我反思，为什么一定只能看到金牌，一定要说“充满希望”。就像她的表情，听到自己的成绩难以置信，就像她对第二天的比赛没有充满希望。也许，她认为今天比昨天好，就已经满足。
心理学上的“登门坎心理效应”也许会引起我们的反思。
心理学家认为，在一般情况下，人们都不愿接受较高较难的要求，因为它费时费力又难以成功，相反，人们却乐于接受较小的、较易完成的要求，在实现了较小的要求后，人们才慢慢地接受较大的要求，这就是“登门坎效应”对人的影响。
举个例子，有个小和尚跟师父学武艺，可师父却什么也不教他，只交给他一群小猪，让他放牧。庙前有一条小河，每天早上小和尚要抱着一头头小猪跳过河，傍晚再抱回来。后来小和尚在不知不觉中练就了卓越的臂力和轻功。原来小猪一天天在长大，因此小和尚的臂力也在不断地增长，他这才明白师傅的用意。
这就是“登门坎效应”的应用。
“登门坎心理效应”反映出人们在学习、生活、工作中普遍地具有避重就轻、避难趋易的心理倾向。据报载，在一次万米长跑赛中，某国一位实力一般的女选手勇夺桂冠。记者纷纷问其奥秘，她说：“别人都把一万米看作一个整体目标，我却把它分成十段。在第一个千米时，我要求自己争取领先，这比较容易做到，因此我做到了；在第二个千米时，我也要求自己争取领先，这并不难，所以我也做到了……这样，我在每一个千米时都保持了领先，并超出一段距离，所以夺取了最后胜利，尽管我的水平不是最高。”事后，她的教练说，她正是成功地运用了“登门坎效应”的结果。
很多时候，人们都急于求成，反而忽略了各种细节，忘了你所选择的目标也是基于细节的努力完善。也许，看到“登门坎效应”会让我们慢慢学会将目标细化，今天比昨天好就是生活前进的目标。
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