人有紧张焦虑是再正常不过的了，但焦虑症却是一种病，得治。那么，该如何辨别正常的紧张和焦虑症呢？
任何人都不可避免地有焦虑的时候，竞争的压力随着社会的进步日益加大，焦虑症患者也日益增加。危机紧张感是寻求突破的表现，适度的紧张焦虑感，可以让人具有生机和活力，但过度紧张容易引起焦虑症，影响人们的身心健康。
正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生紧张（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机（或者说紧张是一种积极应激的本能）。
只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用——妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑，事实上什么都干不了。
焦虑症与正常紧张情绪反应不同：
第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；
第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；
第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
焦虑症患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做噩梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感食欲不振等。
上一篇: 上台唱歌紧张怎么办？艺考总是因为紧张而发挥失败下一篇: 上台唱歌紧张怎么办 ？只要你坚持下去就一定能走出紧张、焦虑的黑暗
