我是2020年12月30日报名张捷老师《紧张经营》课程，参加了第86期紧张经营训练营的学员，来自北京，是一名学生。曾经的我做事情总是犹犹豫豫，说话小心翼翼，总是经常性否定自己，怪自己刚刚为什么没有做好，别人对我的一个不好的评价，可能会影响我一天的心情，然后一直想一直想，有时候都能感受到心跳的频率。晚上经常出现失眠，晚上睡觉前，当手上没有事情做之后，焦虑和恐惧就会出现，甚至能感受到心跳和恐慌，排斥自己的心理情绪和生理反应，紧张、自卑、不自信伴随了自己十几年。
通过参加张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营，我积极与同学们互动，大家的表现都很棒，也给了我莫大的鼓舞，与之前的我有了迥异的变化。做事情有了更多的信心和决心，意志更加地坚定。我现在的状态非常好，每天做事情很有干劲很有激情。我现在做事情大大方方，说话也不再像以前那样犹犹豫豫，我已经不在乎别人怎么看我别人的闲言碎语已经左右不了我。
我是张捷老师《紧张经营》学贯从事设备管理，来自江苏曾经的我高二就经常失眠，持续到大学，失眠导致自己皮肤也不好，状态也不好，使自己更加的不自信了，一次大合唱表演，心都感觉要跳出来了，台下几百号人，音乐响起来了，我大声的对着话筒唱着，不一会我的腿不由自主的抖起来了，抖的很厉害，我坚持大声唱完了，下台后我走向自己的座位，我看到很多人都看着我然后三三两两窃窃私语，我感觉他们都在说我我当时羞愧到了极点，自责到了极点，恨不得找个地洞钻进去，这次表演给我留下了极大的心里阴影，从那时开始我和别人交谈都会紧张脸红，只要提到上台我能躲的躲，能推的推，我的第一份工作，刚去就是要分组参加表演，对于上台我没有任何兴奋感，更多的是恐惧，站在台上手语表演，果然如我所料又腿抖了，下来后又是自责与难受，否定自己。
报名张捷老师《紧张经营小参加训练营后心态积极多了，感觉周围的一切都变得美好了，不再焦虑了年终表彰大会的舞蹈表演，上台前一天我没有紧张焦虑到失眠，我睡得很踏实，上台前竟然找到了那种久违的兴奋感，下边坐的全是公司的中层领导和优秀员工，我站在前排竟然没有腿抖，最后还感觉舞蹈时间太短了没有跳够，结束后我站在舞台上从左往右扫视了台下观众，那种感觉真好，在分享的时候全程没有声音抖没有脸红，绽放自己，活出真我，我就是自信，勇敢
我是张捷老师《紧张经营》学员陈永君，是一名工程师，来自陕西咸阳，曾经的我胆小，懦弱，自卑，自己只要暴露在众人的视线下就会丢人，就会脸红，心跳加速，浑身颤抖，甚至大脑一片空白，根本不知道说什么好，严重到开会、上台领奖、工作汇报都会害怕、紧张、身体特征为发抖、声音都变了、怕自己说不好、就是一种逃避的状态。得知要做工作汇报或者当众讲话，就会很焦虑。和陌生人或领导吃饭害怕和恐惧、敬酒、倒水时手发抖、有时夹菜手都抖、害怕别人的注视，报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营，从不敢微信语音到现在和朋友聊微信基本都是语音，安排工作在部门小群里也是语音，拿手机都颤抖的手，也不抖了，遇到开会等集体活动心里不再焦虑、不再惶恐不可终日。12月7日、12月9日，单位的会议上我大胆的提出了自己的意见，为我们部门争取了一项优秀成果的奖励，12月9日晚参加了孩子的家长聚会，打开了自已沟通聊天，心情很舒畅
