人在紧张的时候，常常会屏住呼吸，心跳加快，身体僵硬，这些都是正常现象
如果我们在出现紧张情绪时，大部分是因为周围环境有了变化，心理上不适应造成的。这种心理上的不适应，很容易通过身体的肢体语言暴露出来。
1.要保持良好的精神状态和身体状态。
2.对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。
3.深呼吸
紧张问题，很多时候是人的一种本能的无意识应激反应，比如，到了一个陌生的地方，或见到了陌生的人和事，或者是一个人走夜路，都容易害怕紧张起来。紧张是一种潜意识的防御机制，紧张的目的或作用，就是提高警惕保护自我，防范未然。
