今天，我们来认真聊聊【焦虑】这件事。
这可是一个老大难的问题了。
一，现代人，几乎每个人都焦虑。二，焦虑这件事，只能靠自己解决。
我和许多人聊过【焦虑】，发现每个人的焦虑的程度各不相同。
有的焦虑未来，有的焦虑眼下，有的焦虑没钱，有的焦虑婚姻，还有的焦虑程度很深，哪怕今天出门忘记带钥匙，都可以焦虑一整天。
如果你总觉得自己总是有各种各样不同的担忧，那么你就很有可能是一个慢性焦虑者。
什么是慢性焦虑?
说白了，就是习惯性焦虑焦虑是一个非常主观的感受，同样的一件事，可感受却因人而异，有人觉得没啥大不了，有人就格外焦虑。
很多人都在问，我们为什么【焦虑】，这种情绪究竟是如何来的?
一，现实焦虑——自我与现实之间的冲突;
这个很好理解，就是你想的东西和现实的东西，不是一回事，不匹配。
这也是绝大多数人焦虑的源头。想的和现实不一样，甚至是对立和冲突，那么就会产生焦虑。
二，道德焦虑——自我与超我之间的冲突;
这不太好理解，其实是在说我们的自我负面情绪的排解。如果一个人是自我否定性人格，或平时非常习惯于内疚和羞耻，那么他的焦虑值也会很高。
一个总认为自己不够好的人，落在现实里，就会造成对自我的过度惩罚，从而产生过度的焦虑。
三，神经性焦虑——自我和本我之间的冲突;
这个更不好理解，简单来说，就是焦虑本身只是一个表象情绪，它的作用是在为你传达警告的信号。
那么，一个太过焦虑的人，会有什么特征呢?
一，会保持对所有事物的高度焦虑敏感值;
刚才提到，很多人有习惯性焦虑，就是不管遇到什么事，都会产生无数的联想，最终都会落到自己身上。逐渐，就会形成较高的焦虑敏感值。所谓焦虑敏感，就是你在面对未知事物和变化时，产生的不安和恐惧。这个敏感值越高，代表了你对不安和恐惧的恐惧值越高。越不安，越恐惧，那么也就越焦虑。
二，容易多想，尤其善于设想最坏情况;
一个焦虑的人，非常习惯性地把事情往更坏最糟糕的境地去考虑。这里面有一个潜意识是：焦虑的人因为这次的事情没有处理好，开始产生联想，把事情往更坏的方向去想，会觉得既然这次都处理不好，如果以后更糟糕，那么就更无法面对。
三，产生自我攻击;
焦虑本身只是一种情绪，无关对错。但焦虑会带来诸多的负面影响，这需要我们每个人都重视，最明显的一点是，一个习惯性焦虑的人，会不断地自我攻击。一种表现是，他们会用负面的想法和情绪去回想曾经发生的事，产生后悔等新的情绪。
另一种表现是，他们会过于忧虑未来，认为自己不够好，根本没办法处理那些未知，从而更加不自信和自卑，甚至于全盘否定自我。焦虑的自我攻击，说简单点，就是过度关注自己本身的缺点和错误，然后无形中夸大了它们的负面作用。
最后，我要着重提醒一点：
焦虑本身是一种情绪，它不可能被彻底抹杀。
它会随着你的成长和现实的变化而一再出现，不同年龄段有不同的焦虑，会伴随你一生。
所以，我们说【抵抗】焦虑，只是在解决你的【某一次】焦虑。
把时间线拉到一生来看，【抵抗】这个词并不准确。
我们所有的方法论，实际上的作用，是为了更好地与焦虑【共生】。
重要的不是治愈。
重要的是带着它好好活下去。
