在生活工作中，每个人都离不开演讲，比如分享项目，夫妻交谈等都是在演讲，但我们如何演讲才能让人喜欢听，听完后还能记住你。对大多数人来说，在公共场合讲话是一个不确定的因素，所以他们心中总是充满焦虑和恐惧。尤其是对于不常说话的初学者来说，紧张的特点尤其明显。
讲演的时候，我们受到了所有听众的关注，我们的大脑也把这个场面视为危险，所以我们的心跳快，紧张，这是正常的生理反应，每个人都有。我们可以通过不同的方法降低恐惧的程度，演讲培训班在智狼邦课程的“全息演说智慧”强化班，我们可以化解恐惧紧张。
相信许多人刚开始触碰演说的那时候常有这样的事情：上台前脑中总是想“这演说如果做不太好该怎么办”“下边的观众如果讨厌该怎么办”大脑会充满许多自我怀疑和担忧。结果，这些想法让你越来越害怕。
发言紧张的人，从性格上看，一般偏内向、自卑、敏感、胆小。一旦被要求当众发言，会觉得自己说不好，不知道怎么说，大家都等着看自己笑话，从而形成牢固的心理枷锁，把自己死死地禁锢住；
正是这些潜在的担忧束缚了我们。与其接受演讲的不完美，不如接受我们的不完美。只有接受自己的一切，敢于展现真实的自己，才能在舞台上平静而轻松。
"在我们做某个活动的时候，如果在头脑中持续思考成功的喜悦和失败后的痛苦的话，这个活动就不能顺利进行。我们考试的时候越想及格，越难及格，越担心演讲的结果，你的表现就会向不好的方向发展
经常会紧张到满脸通红、语无伦次、声音发抖，那也说明了一个问题，就是你平时缺乏锻炼，缺乏发言的机会，因为"发言"这个行为没有得到一次又一次反复地践行，没有被牢牢夯实，没有养成习惯，以至于让你对每一次发言都如临大敌，自乱阵脚
正是这些潜在的担忧束缚了我们。与其接受演讲的不完美，不如接受我们的不完美。只有接受自己的一切，敢于展现真实的自己，才能在舞台上平静而轻松。
