以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

　　准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

　　脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

　　找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

　　喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

　　闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

　　读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

　　多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

　　做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

　　多看喜剧片，开怀大笑一番。

　　简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

　　自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

　　不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

　　经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

　　不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

　　在生活中，我们会遇到很多让我们紧张的人或事，我们只需要做好一件事就是放平心态，面对一切事物都要平和。可能说这句话很容易，实践起来却是很难。但是生活就是我们的每一次领悟和进步，让我们大家一起加油吧。最后祝大家生活快乐每一天。

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