怎样才能让自己不紧张

每次面对我们比较在意的事的时候,难免都会有一些紧张的情绪。这个是没有办法避免的,毕竟这种对于未知的恐惧是与生俱来的,是我们的本能。如果原始人看见狮子老虎也不紧张,悠闲的晒着太阳,想必也不会有现在的我们。所以紧张并不全是坏事,是应付外界刺激和困难的一种准备。但是作为现代人来说,很多时候我们紧张并不都是因为遇到了危险,例如考试、做演讲、表白等等。在紧张的时候,我们肾上腺素会分泌过多,运动能力提高,但在与此同时大脑混乱,逻辑思维能力也会相应降低。这里就分析下,为什么我们生命明明没有收到威胁,也会产生紧张的情绪。在面对考试、演讲这些的时候,为什么也会紧张,很大的可能就在于,我们也将它视为了“危险”,陌生的事物都会带来天然的危机感。人在刚刚诞生的时候,是完全没有辨别身边事物的能力的,但是过一段时间之后,就会进入一个所谓的“认生期”, “生”所指的是“陌生人”和“陌生环境”。因为从这个时间段开始,婴儿已经可以分清你是不是“自己人”。一旦发现自己并不熟悉的事物或者人,都会带来紧张、害怕等负面情绪,不少宝宝都会选择哭泣。而对于成年人,虽然我们对于陌生的人事物还是会有这样的情绪,但是大多数已经适应并能够成功的克制这种感觉,但往往需要自己去努力和进步。那么如何克服这种紧张的情绪呢?

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