适当的运用各种方法让神经松弛下来，好好的歇息下，肯定对你有好处。不管你从事什么职业，工作环境如何，工作性质如何，即使你是家庭主妇，也难免会受到精神上的压力。如果精神长期受到重压，就会导致神经衰弱，更严重的，变成神经错乱也不足为奇。
美国的精神病治疗专家指出，假如长时间的集中精神于某一项工作，而不晓得找些什么娱乐去松弛一下，我们的身体，就会不断受到肉体和精神上二方面的损耗。血压高，心脏病，泌尿症等病症，也可能是由于紧张过度而引致的。精神疲劳，比肉体疲劳的害处更大。所以，能够适当的去运用各种方法，好好息歇一下，让精神松弛下来，肯定对你有好处。调剂紧张的精神，方法很多。精神病治疗专家为你提供了以下各种方法，都是很实际，也很有效的，一般人都可以做到。当你觉得精神疲倦的时候，不妨根据环境和时间，选择以下任何一个方法，保证你会觉得轻松舒畅。
做运动
如果你认为做运动只会令你更加困倦，那就错了。时间不太长的运动，可以说是双管齐下的舒畅我们的神经。一方面是由于我们将精神意志集中到运动上去，将我们原来的注意力分散开去，于是就大大减轻了原有的精神压力。另一方面，是由于运动加速了我们体内的血液循环，也刺激了肺部呼吸，空气量大增，身体的新陈代谢作用亦相应加强，无疑使体内增加了生力军。所以适量的运动，会直接消除疲劳，减低精神压力，当然，过度的运动又会造成另一种疲劳的开始。松弛神经的运动，可以按你自己个人的喜好而行。柔软体操，散步、游泳，踏单车，甚至球类运动，也都有其良好的效果。
烹饪
不要以为走进厨房，你便会变成“煮饭婆”其实，入厨的好处多着呢，除了可以弄出可口的菜式，好接受男友，丈夫或其他人的赞誉之外，入到厨房，你可以完全避开你原来所处的环境。切菜、调味、煎炒、煮炸，可以令你忘却许多事情。你的神经也可有一段喘息的时间，不过，如果你本来就是个每日三餐都要动手的主妇，这个办法就失效了。
听音乐
疲劳时听听音乐，是十分普遍的休息好方法。动的音乐或是静的音乐都不成问题，主要视乎个人的喜爱而定。专家指出，听音乐不妨投入一点，意思是说，如果你听到动的乐节拍，而又蠢欲动的时候，不妨就来一次“闻歌起舞”那样对松弛神经更有帮助。
看电视
看电视的好处是不必费神。经过一天的劳累，坐着看电视，每每会令你打瞌睡，引你进入梦乡，你的神经不轻松过来才怪哩。另一方面，纵使不入睡，对着电视中的节目，又不期然会产生代入感，进入了电视节目的世界中，于是，精神又会被叉开来，也就得到了松弛。
阅读
阅读的松弛与电视差不多，但是所产生的代入感更大。阅读时，思想意志都会随着文字的描写情况而打转，所以看小说的效果尤其大。画中的人物，情节都会在我们的脑海中建立起幻觉的形象，这些只存在于幻想之中的一切，领我们进入另一个世界，原来的精神压力都会消失于九霄云外了。
