大家好，我是小雅老师，今天和大家聊聊关于焦虑，恐惧的问题。

在接触过的案历中，很多遇到过对各种东西或场所产生恐惧的人。

比如：有人怕黑，晚上睡觉不敢关灯;

有人害怕坐电梯，在封闭的空间内呼吸不畅，心跳加速;

有人害怕坐车，坐飞机，害怕发生不好的事情而心慌;

有人担心自己的身体得了不治之症，过段时间就要去医院检查一下;

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有人说，最深的恐惧是对恐惧的恐惧。这话细细想起来，真的很有道理，让我们真正害怕的，并不是表面那个东西，而是经历那种恐惧的感受。

同样的，害怕失眠的人也是一样，失眠本身并不是多可怕的事情，而是害怕睡不着的那种感觉，比睡不着本身更让人担心和恐惧。

所以，解决问题的关键，并不是让自己恐惧的那些东西消失，也不是回避那些让自己恐惧的场所，而是通过心理方法，调整我们的状态，让你的内心真正强大起来，当面对同样的事物或场所时，你的内心是稳定的，你的情绪是平稳的，你可以焦虑，可以恐惧，只是，这时，你只是对这些感受说，好的，我知道了，我现在知道你出现了，仅此而已。

然后，该干嘛干嘛，所谓的该干嘛干嘛，就是所谓的，带着症状去生活，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该工作工作，该学习学习，所有的一切都顺其自然，这才是真正的痊愈了。

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这也是多数来访者最疑惑的地方，他们感觉老师这里的课程学习训练不管用，那是因为，他们一直认为，管用的方法，一定是可以消除那些恐惧和症状的方法，最后的痊愈，也一定是症状消失了，这个人不再有焦虑，不再有担心恐惧的念头，不再害怕任何东西。现在，你明白了什么才是真正的痊愈了吗?

不是没有焦虑、恐惧了，而是不再排斥，不再害怕自己的恐惧、焦虑，允许它们的存在，这就是症状消失了。

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