上台紧张小技巧，上台主持紧张怎么办呢？老师在这告诉你们一些上台主持紧张小技巧，首先我们先， 熟悉环境，不断进行正面自我暗示，把注意力房在准备上，想一下自己最成功的时刻。或想一下明星开演唱会的感觉，可以在上台前嚼5分钟的口香糖，放松口腔肌肉的同时还能够缓解紧张 ，记框架别记词，马上要上台记词容易忘，用三点论来概括你的内容，先说你的观点，在说你的理由，最后说你的目的 把他们记熟在心，这样就不用担心没话可讲了。
一般一个人在什么时候最紧张呢 ？就是在快要上台，后场的那会，和刚开始上台那几分钟，最紧张。
就好比一个学生马上要考试了，就不要在背题背公式了，可以做一点可以让自己放松的事情，转移一下自己的注意力，听听音乐，找一些轻松的事做，让大脑里复核降低，放松警惕，忽略危险的存在，只要你一直想着我要上台了，我讲不好怎么办，一直让大脑处在紧张的状态，随时报警，这样血液就会从大脑流走留下四肢，做好战斗和逃跑的准备，而大脑准备好的词，就会随着血液流走一起消失，另你一片空白，所以要分散注意力，不要让恐惧控制你的思维，影响你的发挥。 想了解更多关于为什么开会就紧张以用缓解紧张的方法和技巧，可以关注“战胜紧张”公众号获取更多信息，或添加 937188168 微信咨询解决办法，帮你走上蜕变之路。 有人会生说，恐惧这个东西没办法控制 ，是的 恐惧是没办法控制，但是恐惧是可以化解，而化解恐惧的方法就是让恐惧尽然的释放出来，在转化它，慢慢的让它在你心中消散 上台紧张其实很容易解决，只要记住老师教给你的上台主持紧张小技巧，你就不会在紧张，所以好好利用起老师教给你们的上台主持紧张小技巧，放松心情让自己轻松面对上台主持紧张的表现。
首先老师来科普一下，紧张不是什么心理疾病，只是我们情绪上的一种表现，克服紧张就是战胜自己，只要一个人够强大，敢于面对自己，那么，你就可以走出紧张为自己投射的阴影。
当今的社会，随着形势上的发展，随着工作压力的增加，我们的身心都倍感疲惫，所以我们在意的就相对比较多，也是因为这样，我们事事要求都过于完美，时时刻刻都怕所面对的，有一点差池，也就是这种心理才导致我们面对事物过于紧张，客服紧张很简单，敢于挑战，敢于面对，敢于战胜，敢于改变，希望可以帮到你，有不懂的可以跟我沟通
