有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台,大多都会出现演讲紧张的情况。以下为大家整理了公众演讲演讲紧张怎么办，希望对你有帮助。

造成演讲紧张的原因多种多样，往往也因人而异.但下面几点原因却带有极大的普遍性：

1、评价忧虑.这是造成怯场心理的最主要的因素.现代心理学认为，在任何存在评价的场合，们一般很难发挥自己原有的水平.大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意.在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重.

2、听众的地位.如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张.求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”.

3、听众人数.一般人都愿意在“小范围”内讲话.如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎.因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了.过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度.

4、对听众的熟悉程度.大多数人在“熟人”面前讲话比较自然.面对陌生的听众我们之所以演讲紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价.

5、听众的观点.如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足.反之，你便会有很多担心.

6、准备是否充分.若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他.

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