在日常的工作和生活中， 都会或多或少的遇到过一些特殊的情况。比如说：在人多的时候，或者公共场合和领导让自己发言的时候，一上台自己总会紧张害怕，甚至还有些恐惧和自卑感。在讲话的过程中总是前言不对后语，就怕在公共场合出洋相。那么演讲如何克服紧张呢？

　　其实很简单，出现这些情况的时候，总些人总会怀疑是自己的表达出了问题。其实不是的，只是在当时所处的环境，下意识的激发了自己的情绪，过于紧张导致的。只要想办法能让自己的情绪一点一点恢复平静，克服自己的心理障碍之后，表达就没有问题了。

　　因为我们并不需要像一个专业的演说家一样，在舞台上慷慨激昂的把想说的话表达出来。只不过是和自己的领导或者台下的观众在互动的时候，把自己的意思表达出来，仅此而已。如果想摆脱现有的囧境，首先得学会做功课。俗话说“好记性不如烂笔头”，在言谈举止方面其实也是这个道理。

　　比如说，自己的上司或者老板，通知明天开会，需要汇报一下最近的工作情况，或者下一步的工作计划。往往类似于这些内容都是可以提前准备的，并不是即兴发挥。既然是这样，在回到家的时候，一定要把所有能涉及到的内容，只要能想到的都写在小本上。没有信心的时候写个演讲稿，如果有信心的话，直接写个提纲就可以了。

　　写完之后，一定要在家里多“说”几遍，说的时候并不是让你一个人对着镜子，或者是一个人在屋里偷偷的练，这样是没有任何效果的。有的朋友可能会问了“那究竟该如何做呢？”在家里和家人一起在饭桌上吃饭的时候，多说多练，说的次数多了，自然而然的就熟练了。有人可能会说“跟我家人说的时候就不会紧张，可一到关键时候，看到领导时就说不出来”。

　　演讲如何克服紧张呢？从家里的时候已经练过很多次了，所以从熟练程度上来讲，没有太大的问题。在汇报或者演讲的时候，带着当时用笔记本，或者手机。在正式演讲时，把它们打开，和底下的观众和领导可以这么说“各位同事领导，因为我这里边有一些数据之类的东西，怕说不太准确，所以参照着资料和大家说”。这个时候你再开始演说，当说到某个部分卡住的时候，再看看手里的笔记。因为你在家的时候已经说过很多遍了，所以在当时的环境下，稍微看一眼就知道怎么表达了。

　　最重要的是，当手拿着笔记的时候，眼睛的注意力往往会放在笔记上了。之所以演讲紧张，正是因为看到了领导或者那么多人才紧张的。如果不拿笔记，必须脱稿，那演讲如何克服紧张呢？最好的办法就是害怕谁别看谁，从演讲台底下找到你平时关系最好的同事，对着他讲就不紧张了。

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