当你来到一个有陌生人的场合时，会觉得难为情。你开始时会出汗，感到恐慌、焦虑，越来越不知说什么好，直到离开，才会浑身轻松。
这种在任何有陌生人的环境中可能袭击我们的强烈焦虑，被称为社交恐惧症。如何克服恐惧症？
社交恐惧症的范围很广，从普通的胆怯到极其有害的偏执狂，造成诸如失眠、脸红、呼吸困难、心跳加速和不由自主地逃跑等症状。社交恐惧症怎么办 ？
简单地说，社交恐惧症就是在社交场合，怕被别人注意或稍有差错就产生极度恐惧的情绪。该如何克服社交恐惧症？
据专家调查发现，社交恐惧症是最常见的神经紧张和失调的病症，是仅次于忧郁和酗酒的最常见的精神障碍。
那么，具体是什么表现说明你可能已患上社交恐惧症呢？如果你也是这样添加老师VX：qfkj2016领取克服社交恐惧症小妙招！
在公众场合，如茶话会、歌舞会、交友会、见面会，当人家把你作为推介对象时，你感到极度的恐慌、紧张；在一些社交场合，你怕与别人面对面地交流，或者即便交流了，你也是在极度惊恐之中度过的，而且这种情绪持续的时间较长；不敢直面陌生人，更不敢与他们交谈，或者见到陌生人就心慌耳热；有时不由自主或莫名其妙地恐惧，而且无法控制等等。
内向的孩子在青春期过程中，如果不注意调整心理状态，许多人会更加惧怕与人交往，严重的会发展成社交恐惧症。
如何克服社交恐惧症，首先要战胜的是自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。
社交恐惧症怎么办. 不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的，琐碎的谈话使我们感到轻松。
2. 如果你不知道说什么，让你的眼睛接触对方的眼睛，并露出微笑。
3. 提出一个问题，听取答复，接着提出另一个问题，使谈话继续进行。
4. 别戴过紧的腰带或领带，别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。
5. 抬起你的头，挺起你的胸，进行深呼吸，这是你感到放松的途径。
6. 要懂得，如果其他人不与你说话，不是他们不喜欢你。他们是喜欢你的，但过于羞怯，不能主动开始交谈。
7. 请记住，没有人知道你的心里在想什么，我们的内心世界全都是隐蔽的
