1多和家人朋友说话消除紧张很多人面对陌生人说话就会开始紧张，平时少说话的缘故。建议平时多点和家人和朋友沟通，多发表一下自己的意见，慢慢就可以消除紧张感了。
2对镜子说话消除紧张感如果害怕跟人沟通的话可以尝试对着镜子说话，可以是背诵一些小故事或者朗读一些报刊，锻炼开口说话的能力。
3交流擅长的话题消除紧张感如果聊到自己熟悉的东西，相信你就不会紧张的了。平时说话紧张的话可以尝试转换一下话题，聊一些喜欢的轻松的东西。
4多参加聚会消除说话紧张多跟别人接触，交流，多结识一些朋友，说话水平就会慢慢提高，紧张感慢慢会消失，一定要多跟人交流。平时说话紧张的话可以尝试一下上面几个方法，很有效的，坚持下去就很有效果
