害羞是一种人格特质，表现为在社交场合感到不自在、紧张、避免与他人接触以及情感上的社会性抑制。害羞的人不敢与他人对视，当别人对他讲话时，他总是在退缩，自己讲话的声音很小，显得不愿与与他人交谈。轻度害羞无关紧要，但重度害羞（即社会性焦虑障碍）则可能使人感到压抑、恐惧、焦虑、抑制和缺乏自尊

我就是那个特别害羞的人…

从小我就是长辈们眼中的乖小孩。在长辈们朋友们的聚会中，我会安静地，乖乖地坐在一旁玩自己的事情，不吵、不闹、不哭，他们都会称赞我说我好乖，莫名成为了“别人家的孩子”。但并不是我就是这么乖，只是因为我害羞，而不爱讲话。

“沉默寡言”这一词最能表现出害羞的人躲避与他人相处的心理状态:一种保持沉默或不愿坦言的倾向，除非不得不说，不然通常都会保持沉默。

害羞者害怕什么？

害羞的核心问题是：过度关注自我，过度关注别人对自己的负面评价，这让自己焦虑不安

小时候我们在课堂上，小朋友们都积极地举手回答老师的问题，但是害羞的我极少会主动举手，因为害怕回答错了，会遭到老师和同学的笑话。

长大后在公司上班，领导交代任务的时候，听着别的同事在提问怎么做的时候，但害羞的我只在旁边跟着点头，因为害怕领导会嫌弃我笨。

来到了一个陌生的坏境，很想认识新的小伙伴，想跟他聊一聊熟悉一下，但害羞的我不知道怎么开头，因为害怕别人会觉得我烦。

可以看出，害羞者非常在意别人对自己的看法，害怕被别人看低或者取笑，所以批命装出自己的完美形象。他们非常善于理解别人的难处，懂得换位思考，却忽略了照顾自己的感受。

外表平静，心有一片海

特别害羞的人内心世界特别丰富。在扭扭捏捏回答你的问题时，内心活动已经绕太阳一圈了，但最终说出口的可能只有几个字，甚至一个字也没有。

你真得以为害羞的人是不会说或者不想说吗？ 实际上他们脑海里可能已经编了成千上万句话，但是一个害怕失败的念头就让他们闭上了嘴，最后顺利成章心满意足得被人家说“这孩子就是害羞”。

害羞者是被社会忽略的群体，容易被别人占便宜。所以害羞的人一定要学会主动开口，改变认知错误的观念，这样才能拜托害羞的纠缠，迎接更强大的自己。

借用王阳（电影中国合伙人）里面的说的一句话，“你讲英语难听，难受的是别人，你害怕什么”。

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