当杏仁核神经元被激活，肾上腺分泌出肾上腺素，心率加快，血压升高，肌肉紧张，口干舌燥，血液从四肢流向躯体，手脚冰凉……于是就有了我在舞台上的戛然而止，你在讲台上的空白停顿，他在考试时的模糊迟钝，交流沟通时的思维紊乱……

    你问我，你也会焦虑紧张吗？

    会的。人是情境中的人，人是过着群居生活的人，小到一个人，大到整个世界，随时随地的境遇都可能引起焦虑、恐惧……并且，这都是人类进化过程中遗留下来的原始情绪。

    在我收到的不计其数的留言私信里，太多人恨自己的焦虑、恨自己的恐惧。你从小接受这样的教育：要争第一、要赢在起跑线上、要赢过别人家的孩子，焦虑紧张和恐惧是可耻的，差错是不被允许的……“世上没有完美的人和事”印刷在书本上，但你分明在被灌输着“你应该可以的，去追求完美吧”。正是因为认为那些情绪是不该出现的，所以当它出现了你才会惊慌失措才会恐惧。恨自己的情绪也就是恨自己，不接受自己谈何爱自己，不爱自己却又要求自己完美，生活怎么可能不矛盾不纠结？

    你问我，追求完美到纠结的地步，天秤座和处女座是典型吧？

    星座可以是谈资，也仅仅是谈资。地球自转造成春分点每年有细微的西移，经过数千年的积累，现在的天空早就不是古巴比伦人看到的天空了，星座和宫也早已不能对应。所以，别拿星座说事儿。

    还记得这些情景吗？当站在高高的讲台上，你情不自禁的心跳加速手脚冰凉，当在众人面前表现时，你的声音会颤抖着像蚊子声一样小……这些些情绪强烈的冲击内脏，就像令心脏悬空了一样，你痛恨并恐惧这些感受，于是每当这些令人浑身不自在的情绪出现，你就想立马消灭它们，你想让内心保持安定平和，但当你太想控制，控制欲就生成了，可是自控太难了，于是转而去控制别人。控制欲强的典型太多，明太祖朱元璋就是个控制欲超强的人，成长于乱世，15岁时在半个月内失去了父母兄弟，一个具有这样成长经历的人在登基为王后，给所有人安排一切：规定所有人应该如何穿着、如何劳作、如何休息……但最终到了晚年，他的王朝还是陷入了混乱……

    越恐惧，越抗拒，越抗拒，越想控制，越想控制，反而失控。

    克里希那穆提说，当你悲伤时，你最值得做的就是和悲伤融为一体。这是一个很简单但又似乎很难懂的道理。你的情绪本就属于你，产生时和你就是一体的，焦虑时，你就是焦虑，恐惧时，你就是恐惧。人类是个年轻的物种，在远古时期，焦虑和恐惧让我们集中注意力应对危险，激活应激系统，保持警觉，远离危险，所以我们其实是把好友当成了异己，付出极大的努力去排除去消灭，可无论怎么控制，它们都不会消失，相反，它们会潜入到潜意识，体现在人格上，好比一个在“男人不该流泪，男人流泪就是窝囊废”这样的观念下成长的人，长大后他会自然而然压抑悲伤和难过，悲伤和难过就很可能转化为其他形式，比如易怒、暴躁。那些被你压抑的潜入潜意识的情绪，会成为你的影子，让你在生活中难以感知，却又实实在在影响着每时每刻的生活。

    其实，当对抗拒的东西越是接纳，就越能找到想要的。你并非无法超越自己，你只是无法跨过自己给自己设的那道坎，没有人束缚你，是你自己束缚了自己。

    该高兴呢，因为你是你，独一无二的你。

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