无处不在的威胁
从源头来看,焦虑是对抗不确定的威胁来源的高度警觉,防卫状态。它就像我们在黑夜的非洲塞伦盖蒂草原上宿营,虽然点着篝火,外面也用荆棘丛做了防御,可是我们知道,在伸手不见五指暗夜里,狮群,鬣狗,花豹,甚至毒蛇之王黑曼巴蛇都可能随时出现。使我们无时无刻不在防备当中,可是我们又不知道威胁到底从何而来,于是处于高度警觉的防御状态。我们今天虽然已经远离非洲大草原,处于食物链的顶端,可是我们几百万年以来形成的应对外界威胁的心理模式,生理模式和行为模式,依然牢固地坚持着,仿佛我们依然是草原上无助的被猎食动物。
死亡焦虑 (Deadline)
焦虑并不都是坏的影响,一定程度的焦虑能帮助我们集中精神,处理比较困难的问题,比如,考前适当的焦虑能提升应考状态。如果毫不在乎,过于放松,通常不会太好。焦虑还能让我们紧张起来,就像很多人会拖延到最后期限时候赶着完成工作。其实,弗洛伊德所说的死亡焦虑也有这样一种作用,生命是有尽头的(Deadline)于是,我们只能让自己紧张起来,抓紧时间做想做的事,抓紧时间享受人生。
过度警觉
当然,过度,长期的处于焦虑当中,我们会过度消耗生理能量和心理能量,造成明显的症状,比如,失眠就是一种持续高度警觉的状态。从躯体反应来说,焦虑是一种热的状态,血液充满我们的胃黏膜,浑身燥热的感觉,但是,肌肉却没有充血,没有准备好立即行动。
焦虑的心理
焦虑是这样一种心理状态,感觉很着急,不能静下心来做事,感觉心总是在悬着。自己总处于莫名的烦躁的状态当中,想做什么又总是想一蹴而就。不能忍受需要长时间持续努力才能见效的成功。看起来很忙,但工作总是处在一种浮躁的味道,应付式的工作。
焦虑的人生
哲学家叔本华说过,人生不过是短暂的满足,以及不满足时候长久的空虚。整体来说,他描述的就是一种焦虑状态,特别典型的是赌徒,狂热的赌徒并不能感觉到赌博带来的满足和快乐,即使赢钱的快乐也只是那么一瞬间,他忙着在下注,紧张焦虑地等待着不可预知的结果,并为之而神魂颠倒。发现吗,赌徒完全陷入了焦虑当中,没办法享受到真实的快乐,过自己主导的人生。
怎么办
如果只是简单地劝说,不要焦虑了,当然没有用。甚至起到想法的作用。只有真正的感觉到自己的满足和快乐,不管是什么工作,高管,技术,甚至养花养草这样的个人爱好,得到真正的满足感,才能脱离焦虑。下次有机会再详说。
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