现在大多数人在谈到当众说话容易紧张怎么办的时候，多半是将紧张与恐惧并列。其实紧张与恐惧在程度上是有一定差别的。心理问题导致了身体的反应，也就是我们所说的症状的问题，心慌，手抖，心跳加速，脸红，出汗等等，类似这些反应。 随着自己问题不得以解决，并且爆发的频次增多，自己就会容易焦虑，抑郁，上升到更严重的情绪压力反应中。
对大多数人来讲，首先要解决的是怕、是恐惧、是不敢迈出第一步的问题，那么有什么方法可以缓解紧张？恐惧是一种企图摆脱困难而苦于无力的情绪，所以一旦寻得摆脱的途径，就会迸发出巨大的超常力量
著名思想家、杰出的散文大师爱默生曾说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”对当众说话容易紧张怎么办的恐惧也如烈焰般灼痛着人类的神经。恐惧的压迫使大家面对众人不敢开口，即使勉强开口也是言语含糊、逻辑不清、思维混乱、词不达意，往往是“起于不知所云，终于不知所云”，一次次留下“遗憾”，一次次遭遇“挫败”。所以，调动一切积极因素，通过系统的学习和锻炼来解决克服当众讲话的恐惧情绪，不但不被它击溃，还要成为驾驭它的主人，这才是关键。经过系统学习和系统锻炼，可以快速克服紧张，建立自信~
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