紧张的本质是恐惧，是害怕，人人都会紧张，当面对恐惧的时候就会出现，比如说，有的人会脸红，有的人会出汗，有的人会手抖，有的人会结巴......这些都是出现了恐惧，当恐惧来临的时候，各种紧张的反应就出现了。
所以，你需要解决的紧张的问题，而不是你的生理现象，当你不紧张的时候，你的生理上的各种反应自然会消失，而紧张的背后就是恐惧，先去正确认识紧张，当你正确认识紧张了，紧张就能够被解决了。
紧张手抖引起的原因也可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自寻求积极有效的解决方法为宜。当出现紧张的情绪时，可以采取自我心理暗示，做深呼吸或默默数数的方法来稳定情绪，这样紧张的情绪就会得到缓解。
很多人在做事时就怕有个人在旁边看着，一旦成为焦点，就会紧张手抖、脸红、不知所措。为何有人看着就会紧张呢？那是因为担心自己的事情（比如写字）做得不好，被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价，影响自己的社会形象。
人在情绪变化的情况下，是可能导致一些躯体的变化的，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。注意控制好情绪是可以来改善紧张情绪的，另外与紧张关联比较密切的就是焦虑症，表现焦虑、恐慌和紧张情绪。长时间的紧张情绪，会导致这类人常感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。许多人紧张的时候手是会颤抖，这是心理健康出现问题的症状表现。
为什么很多人很多年都解决不了紧张的问题，就是因为就紧张来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题
很多人有了这个问题以后，大多都是有病乱投医，各种方法都尝试了，心理疗法，药物介入，看一些克服紧张焦虑的书籍，五花八门但都不能解决这个问题。
老师想让大家明白一个道理，一个问题要想解决，必须要知道出现这个问题的本质，解决问题从本质出发，就能改变，就能解决这个问题。道理很简单，但是很多人无法认识到自己的根本原因是什么，怎么去从本质出发，解决核心问题。
