改变不自信，自卑的问题，并不难，改变的意愿和方式方法很重要，像以下这两位同学.
我是张捷老师《紧张经营》训练营第80期学员赵*，来自济南，从事形体礼仪曾经的我说话柔声柔气的，敏感脆弱，玻璃心，多愁善感，优柔寡断，不会拒绝别人，讨好型人格，会因为秋天的一片落叶，冬天的寒风枯叶而感伤，连我的恋爱都变得不正常，那时我觉得我不会拥有爱，渴望被爱被保护，而一直在自我伤害和被最爱我的人伤害中度过。我极度崩溃甚至感觉自己都快抑郁了。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，我不仅明白了造成紧张的根源，紧张的原理。思想也顿悟了，内心发生了改变，可以说是一次心灵的全新的洗礼，我重新获得了勇气，和力量从自卑恐惧中走了出来，战胜了内心的魔鬼，我开始打开自己，我由被动开始主动与家人互动，到主动与陌生人说话，原来我觉得很困难的事情通过行动觉得没那么困难了，以后做什么事情都不再害怕了发现一切都变得这么和谐。再一次抱抱自己，对自己说一声，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。这么多年来，你受委屈了，以后我要好好爱你。最应该爱和保护的是自己，保护自己强大自己!这才是我要找的爱。
我是张捷老师《紧张经营》训练营第80期学员杨*，来自贵州，是一名监察员曾经的我胆小，懦弱，自卑。在众人的视线下就会脸红，心跳加速，浑身颤抖，甚至大脑一片空白，根本不知道说什么好。每当单位有集体活动，我都会尽量找个角落独处，就连和同事、领导们的聚会也变成了我巨大的心理负担，更不要说公司组织的演讲比赛什么的。后来我渐渐发现，由于我的经常回避，现在单位里有上台的机会就没人能想到我了，我就像个隐形人一样，没人关注你，即便提到有关我的也是我上台就会脸红和说不出话等事迹。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，自信心增强了，找到了克服自己紧张的方法。我能调节和控制我的紧张，心态发生了改变，让我意识到其实生活中的很多事情本身很简单，只是我把它想得太复杂了，所以才会让自己活得很累。我能够主动的找了领导，敢于说出自己的真实想法，所以现在心态改变了，我相信一切自有安排，对于工作上的困难、挑战我把它们当做是我前进的阶梯，这样想来，生活中多了动力，少了抱怨。
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