大家好，我是杨老师，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。
就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，老师的课程以及训练营是从根本上来解决紧张，恐惧这个问题，下面老师就分享一些通过学习训练解决紧张问题的见证。
如何让自己变得自信，我是张捷老师《紧张经营》第78期训练营学员薛**，来自杭州，是一名企业员工，曾经的我自卑、紧张、焦虑已经严重影响了我的正常生活。在单位里我不敢大声的言语，只会一味地迎合、讨好、奉承别人，更不敢说出自己的不同见解，就怕被同事和领导嘲笑，自己丢脸。
报名张捷老师紧张经营并参加训练营后，坚持每天学习张捷老师的课程，坚持每天锻炼，坚持刻意的练习，狠狠地执行，坚持切换到好的状态，付出总会有收获的，现在的我敢于放开自己，不计较自己的紧张表现了， 接下来我会继续跟着张捷老师的步伐，学习完成整个体系，不再害怕别人的注视，不再害怕与领导、陌生人的交流，不在害怕在公众场合讲话，成为焦点，我开始享受紧张，爱上紧张，做一个充满能量，智慧，自信，坚定，勇敢，绽放，洒脱的人。
如何让自己变得自信，我是张捷老师《紧张经营》第79期训练营学员胡*，是一家企业的创始人，在安徽。曾经的我一直是身边朋友亲戚的羡慕者，崇拜者。但是他们不知道我内心深处的恐慌，自卑、和之前日日夜夜的严重失眠，以至于是一个重度抑郁症的患者。并且从前年开始一直吃着抗抑郁和精神分裂的药品在治疗中。这些自卑，不好意思，打不开，公众讲话紧张、与陌生人、大领导交流不自的现象，一直在时刻的纠缠着我，痛不欲生。对自己自责，不满意，甚至怀恨自己，以至于我的抑郁症越发严重，后期到了快精神分裂的程度。
报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后，我变了，变得更积极，更正面，更勇敢，更自信了。过去把任何事都坏处想的自己，发现对事物理解更多更积极乐观了，工作也更顺利了，与同事相处更融洽，没有了隔阂。家庭的氛围也温馨了。面对困难不再是回避、拖延。而是愿意主动想办法解决问题了。过去郁闷的自己每天乐呵呵的，自己的抑郁症状，现在基本上也没了。哪还象一个重度抑郁症患者。今天早上我去区长办公室汇报项目事情，我全程没有紧张和自卑感。整个上午我发挥的都很自然，很自信，内心很淡定。这点比以前的感觉好太多了。好的、有效沟通真的很重要。我自己变得越来越真实了，过去想说不敢说，想做不敢做的事，现在很自然很轻松的就完成了。
杨老师：专业3年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、手抖。
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