紧张症不管是什么岁数都会有的一种状态，而这种紧张症的表现也会因人而异，有些人会心跳加速，有些人会紧张手抖。
紧张的时候手抖就要转移注意力，也不要把注意力全部集中在自己的身上，应该转移到其他的地方，这样才能让紧张的感觉尽快消失，紧张手抖应该注意不要太关注自己的感觉，不要想着控制，应该要坦然面对即将要发生的事情，调整好自己的心态，紧张消失以后手抖症状自然也会消失，当紧张手抖症状出现以后也应该学着接受，在接受的态度下就可以更好的缓解这种情况。
现在我们找到了原因,再来分析你手抖现象中的“不由自主”意思是你越是努力去克服紧张手抖,让它停下来,它就越是抖得厉害,不听使唤,而越是不听使唤,你内心中欲要控制手抖的愿望越强烈,就越抖得厉害。
这正是你的“不由自主”的内部精神过程。控制欲越是强大,恶性循环中精神交互作用的速度就越快,形成激烈的震荡,手抖就越是无法控制,强迫性就越是明显。处于强迫性的手抖中,自己的感受变得很害怕,很紧张,是当然的,是条件反射似的。这意味着自己对自己的躯体失去了支配的能力,处于某种潜在的危险中。所以,紧张加倍了,焦虑加倍了,紧张手抖越来越不可控制
知道你会感到紧张，是因为你的人生就像一张积极正向的能量状态。基本上会感到紧张的人都是处于事业上升期，或者是人生成长轨迹比较快速的阶段。这个时候往往会因为能力不足，担心自己做不好，给自己负面的心理压力导致焦虑，情绪出现。时间久了就会越来越紧张。紧张不可怕，可怕的是没有正确的认识紧张。
紧张手抖该怎么解决，就需要及时的调整一下自己的心态，然后稳定一下自己的情绪。克服紧张，它首先是一种内心的变化的过程。和方法无关，是需要每个人去体会这个，一点一点的，能量的积累，然后让自己感受到满满的正能量的过程。张捷老师的紧张经营是非常全面的，建议大家赶紧报名学习。
如果你也有紧张，焦虑，不自信，不好意思的问题。可以找我私聊，加我微信，让你和大家一起获得这个改变的过程。
别让人生 输给了情绪。
提升自信
遇见更好的你
