在人的情绪血液流动中，紧张、害怕、激动、兴奋的生理反应是一样的，都属于绝对正常的反应。所以不要想着去克服紧张，先了解紧张，建立自信，学会缓解紧张，学会克服紧张的方法和技巧，提升这块的思维和能量。
01 其实你没有你想象中的那么重要
紧张大部分原因是害怕失败、害怕别人的不认可。人总觉得自己是主角，自己的问题被自己放大，别人去不在乎。
02 其实观众没有你想象中的强大
不要总以为你站在台上观众就会把你拆穿，你要知道坐在台下的观众对你的演讲内容一无所知，他们都期待听你的演讲，所以把台下的观众看作一无所知，而你是专家。
03 怕
怕的本质是“白担心”，面对你所害怕的事物，它本身是没有任何情绪的客观存在，你对此事物产生的情绪你你赋予它的，所以你害怕什么就去面对什么，只有真正面对它你才不会害怕，因此当你真正去做的时候你会发现，这东西也就那么回事，你甚至可以掌控它。
4 放下面子才会更有面子
人之所以爱面子是因为把自己看的相当重要，见不得别人说我不好，经常会因为别人的评价去改变自己甚至让自己产生不好的情绪。不要过于追求完美，不管你多优秀，也没有办法让100%所有人都认同你。只有你把面子放下了，把本事练就在自己身上，明天你走出去才会更有面子。
5 把“要”的心态转化为“给”
不要专注于别人是否给我回应和认可，不要向别人要掌声和回应，得不到回应会更紧张。而要做的是给大家你的准准备、你最好的一面、你的微笑、内容和你息怕专场，把你想要讲的东西给大家，无私的给出去。就像你把钱给别人，给别人帮助的时候你一点紧张都没有，当你伸手去要的时候你会心生恐惧。
6 台上一站成功一半
最紧张的永远是即将上驶近人而不是站上计紧跟的人。
7 最坏的结果也不会死
想到最坏的结果并做好心理准备，只要得到的结果比最坏的结果成功一点也算是成功了。
