今天和团队家人交流，上台讲话如何不紧张？有家人说，没法讲，一到台上大脑一片空白，一句话也讲不来。还有的说紧张的语无伦次，结果只能草草收场。还有的家人说一紧张就着急，一着急说话就快，一快又更紧张，然后就卡顿住了，完全的忘词……
这几种现象非常普遍，之所以出现这些现象，有以下几个原因：
1：准备的不充份。（没有准备就等着失败，所以要认真对待每一次机会，打有准备仗）
2：太在意听众的看法，总担心自己讲不好而被嘲笑，所谓吸引力法则，你越担心某件事，某件事就会来，也叫怕什么来什么。
那么如何尽可能的避免这些现象呢？
1：做好充足准备。这点非常关健。
2：提前预练。将所要讲的内容列出大纲，或写出来，不断的事先演练（对着镜子反复练）
3：适当运动，让自己适度兴奋。（如讲话前，原地高抬腿，或者适当喝一点点酒，千万别喝多，以免讲糊话。
4：给自己心里暗示，没有紧张，只有高兴，开心和荣幸。
5：记住一句话：讲不好反正不会死（心态很重要）
不由得想起自己在成都年会，近千人的会场，第一次在台上分享。因为做了充份的准备，相信自己应该没问题，想起来老师教的一句话，上台后若实在紧张，将下面的人当作青菜和萝卜，你对着青菜萝卜讲话，有啥好紧张的？老师这句话让我非常受益。当我上台后，略定了一下神（后来才听老师讲这叫：定场。我当时虽然不懂，这样做出于一种本能）。然后干脆将我的心理反应直接告诉听众，我说我第一次上台心里有点紧张，为了缓解我的紧张，请大家配合我，请你们做四十分钟的青菜和萝卜。此话一出全场大笑，而我也轻松进入状态。
归根结底，就是需要反复练习，刻意练习，讲的多了，也就不怕了！告诉自己，如果讲的不好，难道我还不能讲差吗？反正讲的不好也不会死！有如此心态，加上充份准备，基本上不会太怯场！
日复一日，年复一年，问题都存在，当问题已经开始影响你，当你已经意识到问题已经发生，你需要做的就是面对它，解决它，找到正确的方法，找到行为的方法，付出金钱，付出精力，付出时间，在最短的时间解决掉，消灭掉
别人能解决，你就一定能解决，你说呢
愿和你在克服紧张的路上结伴同行
余也 个人微信下方二维码
