在我们工作当中，很多职场人都会遇到，和领导交流，开会时向领导汇报工作等等与领导交流沟通的时候，往往很多人会出现紧张或者表现得不好，毕竟每个人都想在领导面前展现自己优秀的一面。进而得到领导的赏识，那么工作中该怎么和领导去沟通和相处呢，下面几个方法提供给大家，仅供大家参考。
- 你主动和领导谈心打招呼。作为下属，积极主动地与领导交谈，渐渐地消除彼此间可能存在的隔阂，与上级关系相处的正常、融洽。
- 聆听领导谈话要表示出认同与受教。聆听领导谈话时，在听讲中要随时露出感动、认同的表情，偶尔重复领导的话语，请求其给予更详细的说明解释。开始时有点别扭，几次后，自然就会适应了。
- 插话要讲究合适的时机。在领导说话时，下属最好先注意听，等到他说的一个主题基本完了，这个时候再插话，这样一来，领导会觉得你是一个善于倾听、善于接话的好下属。
- 语气温和，措辞要委婉恰当。在与领导说话时，一定要注意保持温和的语气，这样才能显示自己内心的诚恳和尊敬之情。
- 、保持独立人格，不低声下气。与领导交谈，绝不要低三下四”，绝大多数有见识的领导，对那种一味奉承随声附和的人，是不会予以重视的。在保利独立人格的前提下，应采取不卑不亢的态度。该表示不同意见时要大胆说出，只要你是从工作出发，摆事实、讲道理，领导一般是会考虑的。
有些人职场中如鱼得水，有些人却在职场中郁郁不得志，这其中一部分是能力的原因，一部分是情商，高情商的人懂得去人人交流和沟通，所以说沟通很重要，良好的关系都是从沟通开始。
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如何克服紧张焦虑的情绪？
