开会或发言时，紧张是常常会出来，影响你现场发挥。医学上，紧张其实能促进人体肾上腺激素分泌，让大脑神经更活跃。如果你能够将计就计，生理上利用紧张情绪成为演讲发言的助力器，说不定会让你的现场表现获得意想不到的成功！
如何克服开会发言紧张心理？大多数人都希望开会及演讲的时候能完全不紧张，可是你知道吗，不紧张也是不正常的。当你感到很紧张的时候，肾上腺激素会增多，流遍你的整个循环系统。关键就在于如何让这股肾上腺激素为你工作，而不是妨碍你工作。其实紧张并不讨厌，它是你准备进行一项重大事务时在身体内引起的一种自然生理反应。如果你在演说时不知所云，脑袋里一片空白；如果你没有进行正确的准备，那也无药可治；如果是因为准备不充分，使你感到紧张，那就要事先进行扎扎实实地演说设计、规划和材料准备工作了。
大部分人在演说前的准备工作往往做得不够充分，而一些著名的表演明星，以及家喻户晓的电视节目主持人，他们总是充分彻底进行准备和排练这一条规则。这也是他们在现场沉着冷静处变不惊的原因之一，积累的次数多了，你的反应能力和职场情商就会大大进步。
在当着众人的面讲话，感到胆怯害羞或不自在，也是一种人为了适应紧张情绪的一种反应，如不自信，考虑太多，胆怯、害怕关注，产生心理障碍。其实这样心理状况谁都会了。 那怎么提高或锻炼自已在众人面前说话自然自信或一种讲话的能力呢，就是先要稳定自已心理了，不受对方或场合所影响。了解更多关于开会时说话紧张怎么办的方法和技巧，可以关注“克服开会紧张”公众号获取更多信息，或添加qf8671微信领取两本缓解紧张相关电子书，帮你走上蜕变之路。
总结以下方法可以参考借鉴：
一当我们在众人面前讲话时，必须要大胆自信，｛讲话尽量大声，让声音掩盖自己紧张的情绪｝，手也有同步自然的动作。
二心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方。
三遇到陌生人或生疏的场面，要以熟悉的态度或眼光去看待这些人，就是从心理这样去暗示或调节思想。
四，在自己害怕的人的面前或气场上，要从心理和心里去蔑视对方，在人多众人面前，心理当成少数人或一个人了，这样心里就轻松放松了很多。
五思绪要开阔，语言要有节奏重音，心理坚定和开朗积极. 如果你把自已的思想和心理关注到台下，并担心这个，忧虑那点，那就是你自已给于的压力和紧张。如果，你的思想和心理关注自已本身，并暗示自已，只有你一个在自演，没有台下的观众或只有一个观众罢了。那么就是自由自在的发挥和轻松的感觉。这就是自已在调节自已，有个很好的方法就是。把你或下面的观众分离开来，就是，你就是你，观众是观从，你把思想思路集中而做好自已，观众是他们的事，与你无关，你不必为此多余费心。自已的心理和心态到开阔，乐观，积极，自信，不要给自已输入不良的情绪和恐慌。
如何克服开会发言紧张心理？一句话，就是什么都不要想，对将要开始的准备工作，和不要忧虑过程和结果。
