职场打拼的人上台发言是在所难免，上台紧张的人比比皆是，那么如何缓解上台紧张呢？婉露老师教帮你总结几点，想了解更多加老师微信exy_88
一、要对所讲的有充分的准备（即兴演讲除外），般的上台都要做提前准备，在准备时就要对所讲题目、内容等做好充分准备，做到胸有成竹。
二、上台紧张时要对自己做积极自信的心理暗，可以预想一下自己讲成功后那万众瞩目、掌声雷动的场面。
三、上台时要有一个良好正确的姿势，我认为站着发言是最佳姿势能有效的缓解上台紧张，这样会给人一种朝气蓬勃，精神焕发的感觉。站立时要挺胸收腹，精神饱满，两肩放松，两脚与肩同宽。在紧张时可以调整一下姿势，如把身体重心倾斜一下，或者把说双手打搭在桌子上等。
四、上台紧张时要进行适度的深呼吸，这样有助于缓解紧张、焦躁、不安的心情。
五、发言者的语速也很重要。在演讲时适度放慢语速，可以缓解紧张心情。
六、上台者需全身心投入演讲，切忌在发言时想别的事情。
