建议1：生活里，别给自己树立高不可攀的目标，制定目标的时候要有挑战、但是可达。积累成功经验，不要总是让挫败缠绕你。
建议2：坐下来，想想你最近的一次成功体验。按照如下步骤：
a、想起别人告诉你成功时你的心情。
b、放大这种感受，并感觉自己在切实品尝有实质的甜蜜与喜悦。最好为它涂上你喜欢的颜色。
c、回想一下达成这个目标的时候自己做了什么比较牛的决定。
d、品尝一下决定时的那种忐忑，把它想象成某种不喜欢的颜色，不过不要太长时间。
e、马上告诉自己，这个决定起了很大作用，你很棒！选择正确了。将这个事件也涂上喜欢的颜色。
f、每天花5分钟做这个练习。
g、当你成功一样，你就加入到这种练习的素材库里。
h、遇到具体事情想好那些控制关节点，做好权衡，预先涂上喜欢的颜色。
随着成功越来越多，你的自信就会越来越强。
