恐惧、紧张、害怕的话,建议你:
一,提高自己的认知水平,科学、正确地认识你所恐惧的事物,通过你的理智降低你的(不必要的)恐惧情绪。(你还可以了解一下“认识疗法”)
二,一回生,二回熟,对于你所恐惧的事物,你多接触、了解一下,对于你所恐惧的事情,你多经历、锻炼几次,你的情况自然会好一些。(你还可以了解一下“系统脱敏法”)
三,平时多接触一些人、事、物,见多识广,经验、阅历丰富之后,你的整体心理素质也会提高。
四,劳逸结合,适当体育运动,比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去,心理素质也会有所提高。
五,树立积极、正确的三观,从而强大自己的内心,坚定自己的脚步。
六,有时间,你还可以咨询一下心理医生,相信也会有所收获的。
《紧张经营》不仅是解决紧张,不自信,自卑等这类的心里问题,而且还可以给你生活,工作,家庭上的问题带来很大的帮助。经营人生,打开自己,绽放生命。了解详情加老师微信:qifeixiaoya
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