紧张是非常正常的，因为面对的陌生的环境的时候，对于未知的事物内心会起到保护作用，这是人类的天性。这也是想要做到开会发言不紧张必须要注意是事情。
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紧张最主要的原因是环境的改变带来的，因为对环境不熟悉，所以内心害怕和紧张，一害怕和紧张，纵然是优秀的能力，也是会受影响的。这也是为什么大型的表演都需要一遍一遍去排练，走秀人员等需要提前去走场的原因。开会发言时紧张怎么办，就更需要注意这些事情。
同此心情同此理，所以克服紧张的第一步就是熟悉环境。如果要去参加某个表演，提前去熟悉场地环境。高考前一天看考场也是同样的原因，对陌生的环境有了一定的了解，心里才会不那么慌张。
克服紧张的第二步就是学会怎么与人交往。与人交往最重要的也最难得的就是主动。平时主动向他人问号，遇到困难时，主动去寻求别人的帮助。当然，还有很重要的一点就是礼貌，有礼貌的人更容易获得他人的好感及帮助。想要做到开会发言不紧张，就必须要学会克服紧张心理。
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克服紧张的第三步就是减轻压力，降低对自己的期待，比如不过分强调在某次表演或考试中获得的名次，而是将其视为获得体验的机会。
克服紧张的第四步是学会一些简单的心理放松方法。教您一招，屡试不爽，那就是在脑海里从头到尾想象一遍自己要做的事情。根据心理学研究成果，如果能够将要进行的事情，有条不紊地在脑海里演绎一遍，成功的概率将比原来提升至少60%。在想象演示时，还要想象自己自信的表情，微笑的样子，愉悦的情绪，这对放松大有好处。
克服紧张的第五步是盘点可能会遇到的问题，分析每个问题出现时可以采取的措施。当然，并不是所有问题都能够预料得到的，所以，还要告诉自己最坏的结果，以及他人对这个结果的态度。这就是首先需要提升开会发言时紧张怎么办关键的地方。
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紧张经营的资深导师刘杰在此友情提醒大家：第三，适度的紧张其实是好事，当我们人紧张的时候就会产生压力，这时候最关键的是，我们要把这种压力，转化为动力，这样我们就可以在思想上认真地对待它，在行动上充分地准备它，最后就可以在结果上出色地表现自己，比如说我们曾经有一位女学员，她是绘本的配图作家，一次呢，她要作为嘉宾去参加一个活动，进行现场的分享，同时他也知道，自己当众讲话不行，会紧张，于是呢，在思想上她非常得认真对待，既然发现了这个问题就要解决它，最后呢他找到了我们参加了我们当众讲话的学习，在课堂上也是非常得认真努力，后来如期产假了那个活动，最后在微信里给我分享，她说老师，在轮到我发言之前我还是有点紧张的，可是当我认真发言的时候，我突然一下子就放松了，谢谢您老师，我好开心啊。
【解决紧张问题，去紧张经营】
