尊敬的各位老师，同学们大家好！

   我是张捷老师《紧张经营》学员，我叫李艳，木子李，丰色艳，我希望自己的余生能够人如其名，艳丽照人。为此我在寻找解决自己紧张、焦虑、胆小等问题的办法。我阅读了好多有关的书籍，都不凑效。我觉得自己应该去找心理医生了。我在网络上寻找心理医生时，偶然发现了张捷老师的经营人生学院。开始我是不相信的，虽然加了公众号但是没有及时报名。我一直在徘徊犹豫，期间也关注老师发表的文章。就这样犹豫了小半年时间，抱着试试看的心理报名进入学院的。

   我收到课程就迫不及待的学起来，一开始抱着验证的心态去学，但是第一节课听完我的想法改变了。我重复听了第一节课，就这样我用两天的空余时间把8节课全听完。课里的内容我似乎曾经看过，但是我为什么没有理解呢，而张捷老师的课一听就懂，一针见血。

下面我给大家讲讲我的脱变过程：

以前的我胆小、怕羞、在意别人对自己的看法，在意别人的感受久而久之我失去了自我，没有主见，没有思想，人云亦云。慢慢的我开始讨厌自己。时常自责，抱怨自己，甚至抱怨别人、抱怨环境。我几乎没有一天是快乐的，生活变得压抑，痛苦，有时甚至想停止生命一切痛苦就结束了。可是我不甘心，不甘心就这样子走完自己的一生。

如何发言不紧张呢？我开始找改变自己的方法，在网络上与紧张经营偶遇，并报名参加学习是我改变的开始。张捷老师讲的不曾听过的理论如雷贯耳，让我兴奋不已。改变只在一瞬间。真的，当我想明白的那一瞬间，有听君一席话胜读十年书的震撼，非常庆幸自己找对了老师。

在家里，我不在象以前那样抱怨发脾气。和家人说话总是充满温暖和理解。现在的家庭气氛非常好，儿子也好像懂事了，不像以前总和大人对着干。老公也变得体贴了，勤快了。我们都非常享受这种和谐的家庭氛围。我们的沟通方式变了，变得有效而且愉快。

跟领导讲话也不在象以前那样，声音颤抖，浑身不自在。而是大大方方，把自己的想法表达出来。即使有时出现一点紧张，我也能控制住，现在能接受自己的好与不好。活的坦然多了。这种感觉非常棒。

以前，只要听到政府部门领导要来检查，就紧张得无所适从。从参加学习到现在这段时间，虽然没有遇到政府部门领导来检查工作的情况，但是我相信自己，即使有领导来检查，我也会正确面对。因为现在我有了克服紧张的应急方案：全力以赴做好自己正在做的事，不要去想结果，更不要去揣测领导的想法，大大方方把自己的事做好。

大家还记得国际歌里是不是这样唱的“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类幸福，全靠我们自己”，在这里，我篡改一下“要创造幸福人生，全靠我自己”。现在的我，遇到问题首先想到的是要怎样解决，而不再象以前那样，发牢骚，抱怨，放任自己的情绪牵着自己的鼻子转。

总之，学习了紧张经营课程以后，我学会控制自己的情绪，时刻纠正自己的反念，不断改变自己错误认知的思维习惯。改变自己拖延懒散的习惯。尤其是爱抱怨和不会爱自己的坏习惯。这些改变都不是一劳永逸的，也不是一时半会就能做到的。我时刻提醒自己坚持改变的行动，把改变的行动融入到生活中。有一句话是这样说的“一分钟记住，一学期理解，一辈子实践”。也就像张捷老师说的那样“懂一百个道理，不如做一件事情”。我们在张捷老师的指引下，用自己的行动去改变，去提升，持之以恒的行动，真正做到由内而外的改变。

如何发言不紧张，到底怎么改变，我在学习的路上，我的改变才刚刚开始，如果有幸的话，我希望加入俱乐部和各位老师，各位同学继续同道前行。

在这里，我要再次感谢经营人生学院的老师们，已经优秀毕业把视频分享在学院里的师哥师姐们，班里的同学们。因为有老师们的指引，我才有了正确的方法和方向；有优秀的榜样，我才感受到相信的力量，和改变的效果，才坚定了我改变的决心，你们能做到，我也能做到；有同学们的鼓励和认可，给了我勇气和力量。

谢谢大家！祝大家活的幸福，幸福的活！

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