如何让自卑到自信的小技巧

梦茹老师:专业6年解决紧张导师,例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思(打不开自己)、怕丢脸、恐惧、自卑、焦虑、抑郁、手抖。

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自卑情绪特别重的人往往都有一个非常显著的特点。他们在面对一些让自己感觉到害怕的事情的时候,就会下意识的觉得自己根本完不成,进而就会产生打退堂鼓的想法。如果我们一直任由自己的这种恐惧心理操纵自己,那么自卑的情绪就永远不会从我们的身上离开。所以我们一定要尽力的让自己去和那些会令自己感到害怕的事情抗争,这件事情越让你害怕,你就越要去做,而且一定要尽可能的把它给做到完美。生活中很多事情都是我们自己的心理在给自己压力,等到我们真正去实施行动的时候往往就会发现原来它远没有自己所想象的那么可怕,那么困难。当我们真正的做成了一件又一件让自己感到害怕的事情之后,自信心就会慢慢的产生,而那些自卑情绪也就会随之变得越来越少

1.你可以承认“我过去曾认为自己……”但是不要把自己限定在这个判断中,而是用行动证明你已经从过去的阴影中走出来,完全是一个鲜亮充满活力的个体。



2.选出那些最常用的消极描述,每天消除一个。告诉你周围的朋友、同事,你将努力改变它们,请他们帮助提醒你。




3.为自己制定行动上的目标,从小事做起。比如,你曾认为自己是一个害羞的人,那么不妨主动去结识一个你以前可能不敢主动接触的人。




4.用写行为日志的方式记下每天你使用自我挫败性标签的具体时间和地点,并努力减少这种行为。




5.每当你发现自己又说了上述令人沮丧的话,就立即改正自己。告诫自己“只要努力一下,我就可以改变自己”、“我现在与以前不同”、“懒惰和颓唐都不是我的个性。”




6.不要为你的消极和惰性寻找借口,这是你前进的障碍,默许自己的不良状态无异于未战先败。相信你只要肯努力,你就能够从过去黯然的阴影中走出来,成为一个全新的自我,以更自信而坚定的脚步走向美丽的明天。


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