梦茹老师：专业6年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、焦虑、抑郁、手抖。
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在一些大场合或舞台上大多数人都会有紧张问题的存在，紧张时会引发各种症状，例如脸红、手抖、大脑空白、声音颤抖等。有人就有疑问了，为什么一紧张手就会发抖呢？是因为自卑吗？其实在现实生活中，为数众多的人都存在着或强或弱，或重或轻的自卑心理，就连一些叱咤风云的伟人也概莫能外。比如，美国总统罗斯福在其自传中就曾写到：“我曾是病歪歪而又蠢拙的孩子，年轻时，起先既紧张且对自己的能力无信心，我不得不艰苦而辛劳地训练自己，不只是身体，而且还有灵魂和精神。”那么心里紧张手抖怎么办，又是什么原因导致的自卑心理呢？
自卑是一种消极的情绪体验，而造成自卑的原因也是多方面的：
因容貌而自卑。众所周知，对自己的容貌不满并因此而自卑的大有人在。据记载，“挟天子令诸侯”、权倾朝野的曹操就对自己的身高颇为自卑。当匈奴使节来参拜时，他认为自己长得太矮小，“不足雄远国”，就叫了一个美男子来假扮自己。可见，一个人的外貌对心理取向的形成影响很大。
因地位而自卑。不知大家有没有注意到，鲁迅笔下的阿Q，在未庄人面前神采飞扬，绘声绘色，口才着实了得，可是一到了知县大老爷面前，就吓得两腿发软，说不出一句完整的话了。究其原因，不外是因为在乡民面前，他处于强势心理，而在大老爷面前，因为地位的悬殊而产生了自卑心理。
第一， 鼓励。不管在任何时候，任何场合说话，都会遇到比自己能量强，比自己能量高的人。这个时候就是要盲目的相信自己，会让自己及时的自信起来。
第二， 提前熟悉环境。如果不能够做到熟悉环境的话。可以先试着，找找相同环境的经历。或者是闭上眼睛，想想自己曾经做过的最优秀的事情，是不是在某种场合下这种环境是一样的，这样的话就会消除内心的恐惧感。
第三， 多说多练。很多时候的紧张都是因为发言的次数太少，或者是在特定的场合说话，会存在心理障碍。这个时候就要多说多练。语言的环境一旦建立形成之后，就会产生一种内心的紧迫感，会让自己感到不舒服。说的少或者是做的少的话，内心就会产生担忧和不确定。
因家庭背景等原因而自卑。虽说“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，但是也不可否认，良好的家庭背景可以为人的成长提供一个更加优越的环境。特别是当今时代，随着改革的日渐深入和社会分化的日益加剧，没有背景、出身贫寒，生活困难的人，与那些身世显赫、功成名就、锦衣玉食的人相比，在很多方面的机遇都是不对等的，所以很自然地会产生自卑心理。
