很多人都有过这样的经历，在即将登上有成百上千双眼睛同时注视的讲台时，感觉心都要跳出来。然后脸部肌肉不受控制，以奇怪的表情面对着观众。那么演讲紧张怎么办？如何克服演讲紧张呢？
有发言稿的人还好，从口袋里摸出发言稿强装镇定念给大家听。
没有发言稿的人，上台前还滚瓜烂熟的台词到了台上就吞吞吐吐，讲话紧张。其实这种尴尬是可以避免的。如何克服演讲紧张呢？我来告诉你，可以关注“克服紧张的路上”公众号获取更多信息，或添加 exy_88 微信领取两本缓解紧
一、自我进行心理建设
演讲紧张怎么办？自我进行心理建设对一个人是非常重要的。首先需要观察自己心里在害怕什么。是害怕自己出错吗?因为讲话紧张的人，在上讲台前私底下都把要讲的话念过很多遍了，几乎深深刻在脑子里了。所以不要紧张，要相信自己能够完整并且精彩的把要说的话表达出来。给足自己信心和勇气。
二、心里接纳最糟糕的结果
演讲紧张的人要往最坏的方向去想，然后接纳最糟糕结果。如果我讲话讲得不好，会产生哪些结果?演讲紧张怎么办？不就是被领导骂一顿吗?多大回事儿。不就是有损个人形象吗?
人无完人，有短板才能显得更真实。况且现在的听众们都是受教育程度比较高的。对人和事都有极大的包容性。一点小瑕疵，其他人根本不在乎，只是当事人自己最在意。所以完全是自己的心里戏太多，心里要放开，讲话紧张自然消除。
