如何克服上台紧张恐惧？紧张其实就是怯场，首先，紧张是不可避免的，即便，经常演出的大师级人物，在上台时一样会紧张。适度的紧张感，会非常有利于你的即兴发挥。所以这是一个普遍现象，并不是因为你的内心的原因，外向并且自信的人上台一样会紧张。添加VX;qfkj2016
如何克服上台紧张恐惧？导致紧张或者怯场的原因无非就是两个，如何克服上台紧张恐惧？一是没有准备充分，比如你练习的不够熟练。二是患得患失，把演出看得比什么都重要，其实完全可以保持平常心，不管演出发挥得正常还是，不尽如人意，这都是人生需要经历的一个阶段，保持平常心就好。但过于紧张，会导致发挥的失常。所以本章节中我们将会讨论一下如何适当的减少紧张情绪。如何克服上台紧张恐惧？
1、充分准备。对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次当众讲话准备得十分充分：你的讲话内容不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该内容已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料;你的讲话内容紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握讲话时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心;你有能力很好地对付讲话过程中出现的各种意外情况。2、适应变化。
如果原计划是在二三十人的场合下做演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上台你却发现大家都穿着牛仔服和 T 恤衫之类的衣服，你将如何想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。
