演讲紧张怎么快速放松方法

将计就计，化不利为有利

利与不利从来就是相对而言，只要找到关键点，化不利为有利并非没用。

转移注意力

医学上有所谓的移痛法，当一种难以征服的痛苦被另一种较易征服的痛苦替代时、前一种痛苦往往在后一种痛苦的作用下逐步失去原来的痛感，这种方法同样运用于演讲紧张时刻的自我调节.当然，转移注意力还有另一种形式，就是将注意力转移到旁观者的身上，不过必须注意一点，你所转移的注意力应该是善意的制造玩笑的契机，

故作心理脆弱;

人们普遍同情弱者，在演讲紧张出现的时刻你应当立即做出过激的反应，可以是懊悔不已，可以是痛苦万状.总之，你一定要让别人看起来心理异常脆弱，仿佛刚才的事情已经过度地伤害到了你的自尊心.一般情况下，人们在看到你的"惨状"后肯定不会再对你穷追猛打、演讲紧张也就不了了之.

予以强烈反击;

这是应付演讲紧张时最应谨慎的方法.他首先要考虑人群，其次是环境，再次是反击的力度把握.因为演讲紧张本身并不是大得惊人的问题。

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