第一次上台演讲紧张怎么办？ 下面就简单的讲讲上台演讲不紧张的小窍门：

　　第一,首先需要自己努力去克服，在家里可以找你的亲戚朋友来帮你练习练习。

　 第二，如果上台后你还是紧张的话，你可以看看你的师长或者朋友。你和他们眼神交流的话，可以缓和下你的紧张。另外，你再锻炼和其他人眼神交流的话就会好很多。

　　第三，要放慢你的语速，因为这样有利于你演讲的成功。也可以让台下的观众能够听清楚你说的内容，还可以避免你出现打岔的状况。

　　第四，在上台前可以做下深呼吸，这样可以有效的缓解下你的紧张情绪。如果还是不行的话可以喝点东西，嚼嚼口香糖之类的来稍微缓和下。这都是解决第一次上台演讲紧张怎么办很有效的一些办法。

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