一、你到底在怕什么，你的恐惧是什么？
在面对课本或者文件时，被突然要求念出来，会很紧张。大会上发言什么的也会很焦虑，但如果是有备而来的演讲反倒是好一点。
二、你现在是遇到什么问题（什么人，什么事，什么地方，甚至什么时间）
现在遇到的问题主要是在工作中，同事和领导，有时候会因为太在意别人的看法，所以才会紧张。听张捷老师的课上说，所谓自信心，其实就是平常心，既不低看自己，也不高看自己。大部分的时候，别人对我们根本没有想法，只不过是自己不够放得开。对于人多的正式场合，自己会有些怯场，觉得hold不住。
三、你现在有什么症状，什么生理反应？
会在大会或者座谈时被要求发言很紧张，呼吸急促但无法深入，感觉吸氧量不够，坐立不安，会对自己很失望，很难过。
四、你的能量的等级是多少（按照能量登记表）
感觉自己能量等级不够，如果按照100来算的话，前期的课程可能只能让我增加10，我希望在训练营中得到更多的锻炼。当然，张捷老师课还是很精彩的，要继续多听。
五、你过去发生过什么不好的事情，丢脸，丢面子，让你难堪的事（详细具体）
应该是在我初中的一次生病时，被老师突然要求站起来读课文，当时我鼻子不通，呼吸不畅，感觉喘不上气，说话声音发颤，这之后，一旦被叫起来念课文，能立马紧张起来，类似的场景好多次，一直到现在工作，被突然要求念文件之类的都会很紧张。
但是，我想说的是，我并非表达能力不好，大学时我在班上曾多次用PPT讲演老师布置的话题，每次都发挥特别棒，我们同学甚至辅导员都叫我“杨老师”，说我上课比很多老师都棒。大学时多次参加“挑战杯”，一级级参赛直到省赛得奖，每次在偌大的阶梯教室里，满满当当的听众，我也能表现的特别棒，还在学校大礼堂里主持过大学生创业座谈交流，经济学院的演讲比赛我出乎自己意料的拿到了一等奖且是最高分，研究生时跟学习学妹们做求职经验交流也得到大家一致好评，毕业之际的找工作也通过宝洁、华为这些高要求企业的层层中英文面试。说这些我只是想告诉自己，其实我很棒。
六、你曾经一直想要改变，是什么原因阻止你十几年都没有改变成功？
害怕自己改变不了，一直固步自封，把自己裹在壳中，遇到挑战能躲就躲，鸵鸟思维。
七、又什么让你发现一定要去改变，什么促使你一定要改变呢？
最近一次领导让我参加演讲比赛，我以自己刚生完二宝，事多没空准备为由拒绝了，其实我内心深处知道是怕自己表现不好在领导和同事们面前丢脸。但是这次拒绝又让我担心下一次我该怎么说呢，所以还是要从本质上来改变。
八、你未来的期望是什么，你想要达成的结果是什么？
希望能够在人前做到坦然自信，不忧心别人对我如何评价，只做最好的自己就可以了。我希望在我拿起文件或者发言稿的那一刻，告诉自己我可以的，慢慢的说，我不需要任何人为我鼓掌，我只需要做好我自己，然后不疾不徐的发言完毕。希望当我演讲时，无论我面对的是多么大的领导，或者是多么庞大的观众群，我都可以内心坦然的慢慢道来，我不为你们的赞美，我只想成就更好的自己。
九、真的一定要改变吗,你为了改变愿意付出多大代价?
我是真的真的一定要改变，不仅为我自己，也为了我的一双儿女，我希望我能在我女儿的毕业大会上，作为优秀毕业生家长发言，我要让我孩子们看到，他们的妈妈很优秀，他们也可以一样的卓越。我愿意付出百分百的努力来历练自己。
我觉得改变可能是一个长期的过程，不会一蹴而就，但是我相信在训练营，配合加上老师的指点一定会取得长足的进步，虽然不太了解训练营的模式，但是我相信我会坚持到底的。
十二、目前还有哪些自己需要提升的（选择）
1、夫妻方面 2、子女沟通教育方面 3、 情绪管理方面 4、拖延行动方面 5、开会能力方面 6、沟通能力方面 7、领导沟通交流方面 8、当众讲话方面 9 、为人处事方面 10、情商方面 11、解决问题能力方面（遇到处理不了的事情） 12、人生方向方面 13、学习方法方面 14、框架能力方面 15、思维导图引用 16、管理方面 17、父母方面
