一、你到底在怕什么，你的恐惧是什么？
室内工作汇报害怕和恐惧：我觉得就是对未知的东西感到害怕，感到恐惧。当台下好多人都在注视我，安静听我讲话的时候就会紧张，特别是下面坐着领导更会紧张，就是室内这种正式场合会紧张，怕自己讲不好，怕被别人嘲笑。如果人数少于10人以下会好点，汇报开始不紧张，当我前面那个人开始下一个就轮到我的时候就心跳加快，呼吸急促。在室外的讲话情况还好点，最起码声音能打开。当剖析到这里，我发现我就是对密闭空间有恐惧感，无论房间有多少人，例如电梯，打不开窗户的大巴车，飞机等。
二、你现在是遇到什么问题（什么人，什么事，什么地方，甚至什么时间）
遇到的主要问题是：工作汇报，有领导或者是权威高的人在场的场合，室内安静的场合，自己掌握不好的主题汇报的场合，白天光线明亮的场合（晚上稍微好点）。
三、你现在有什么症状，什么生理反应？
症状：得知汇报的时间后，如果是在当天，会紧张的准备材料，如果是过几天，会在提前一天晚上紧张的睡不好觉，在脑子里不断的回忆内容。 生理反应：心跳加快、呼吸急促、打不开自己、声音变小。 心理反应：恐惧、担心、焦虑、害怕被嘲笑。
四、你的能量的等级是多少（按照能量登记表）
根据情况确定为100，经过二十多天的学习为120
五、你过去发生过什么不好的事情，丢脸，丢面子，让你难堪的事（详细具体）
那是在高二的那一年，我们的班主任是语文老师，，特别严厉，对待学习一般的同学不留情面，当自习时我跟后面的同学交流问题，被老师看见，因为后面的同学学习非常好，老师让我站了整整一节课，当时真的感到很丢人，特别没面子，别别人注视着心里忐忑的站了一节课，心理非常难过，生气，下课后都不愿出教室门。这件事情给我留下了阴影，以后回答问题，演讲，分享我能避免就避免参加。
六、你曾经一直想要改变，是什么原因阻止你十几年都没有改变成功？
想改变的念头是从去年开始的，但是一直没有找到一个很好的办法，今年单位换了领导，每个季度会让我们中层汇报情况，而且特别正式，第一次我觉得紧张，有点想改变的想法，第二次还是紧张，讲完坐下的时候我就反思自己为什么我会这样呢，想改变的念头非常强烈的冲击着我，必须改变。
七、又什么让你发现一定要去改变，什么促使你一定要改变呢？
看到别人的成功，他们在台上精彩的表现，我也要去改变自己，一定要改变自己。
八、你未来的期望是什么，你想要达成的结果是什么？
未来的期望：让自己通过紧张训练营的学习，成为一个有自信的人，能够坚持做事的人，有担当的人，能够成为一个站在公众面前演讲自然精彩的人。能量等级达到200。
达成的结果：通过学习，成为自信勇敢担当的人。
九、真的一定要改变吗,你为了改变愿意付出多大代价?
我真的愿意改变，我一定要改变，为了改变，为了获得自信，为了获得别人的尊重，我必须改变，为了改变愿意付出任何时间精力的代价。
十、你能否说到做到，并一定坚持到训练营毕业？
我说到做到，一定坚持到训练营毕业。
十一、如果你说到做不到，不能坚持到毕业你怎么看自己？
我会看不起自己，心理会怪自己，不能坚持做完一件事。
十二、目前还有哪些自己需要提升的（选择）
3 4 5 6 812 15
1、夫妻方面 2、子女沟通教育方面 3、 情绪管理方面 4、拖延行动方面 5、开会能力方面 6、沟通能力方面 7、领导沟通交流方面 8、当众讲话方面 9 、为人处事方面 10、情商方面 11、解决问题能力方面（遇到处理不了的事情） 12、人生方向方面 13、学习方法方面 14、框架能力方面 15、思维导图引用 16、管理方面 17、父母方面
