多人在上讲台演讲的过程中都有非常紧张的经历，严重时说话语无伦次，全身颤抖，搞得自己不但不能更好的表达自己的意思，还使得场面十分尴尬。这次我与大家分享下解决上台说话过度紧张的一些经验。
自信自信是一切问题的克星，自信有助于解决问题。克服说话紧张也是如此，当你当众说话时 不要总是在心里产生自己不行的 自己不如人的念头，以至于加重自己的紧张心理。所以当众说话时，要自信 要不停的在心里暗示自己这都不算什么 ，没有什么可怕的 其实自己是最棒的 自己会很流畅的说话的。做好准备这里谈及吾辈经历，吾辈也是演讲时很容易紧张的人，有一次班级述职报告，知道自己演讲方面薄弱于是我写好发言稿，并且仔仔细细看了多遍甚至到了可以背出的程度，上台演讲时手里攥着发言稿让自己心里有依靠感，果然发言还算顺利。以平常心来对待当你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该说什么就说什么该怎么说还怎么说，这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。错了就错了没有人能保证自己永远不犯错，而你只是说错了话而已，不用太过在意，如果因此停下里，沉浸在自己的错误之中，那么你本来还可以得到60分的题，可能只能得到50分了，这其中的区别，小学生都知道的。错了就错了，放开，继续到底，你就算成功了，而那点瑕疵，会为别人所忘却的。
最后，演讲过程中，如果因为紧张导致口齿不清，可以试着用手势协助表达自己的观点，全身的运动会使身体不过于僵硬，有助于缓解紧张。
