很多人都会遇到紧张问题，发言、脸红、胆小、怕丢脸、手抖、声音颤抖，社交恐惧等症状，紧张心理谁都会有，咱们都是人，都受情绪控制，怎么克服紧张呢？
1.尽力做好准备
如果你要做一个演讲，那么你必须计划好你要演讲的大纲和内容
如果你要参加一个重要会议，你就应该总结一下自己的想法，以便应对会议中的讨论。
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2.往好的方面想
保持积极向上的心态，想像事情正在按照你预想的那样发展。
你能看到自己的笑脸，看到自己在会议中精彩的发言，然后看到会议圆满结束。
3. 不要太在乎别人对你的看法
造成紧张的一个很大的原因是你太在乎其他人怎么看你。而且你会认为他们的评论也都是关于你。但事实上，人们并不像你想的那样对你有过多的想法。你把自己的精力集中在每天遇到的问题、挑战、和成功上，同样，其他人也是这样去做的。
所以，从现在起，不要再认为别人很在乎你，也不要迫切希望别人那么在乎你。慢慢地，你会越来越不在意别人怎么看你，同时，你的思想也会慢慢独立，不会只停留在其他人的想法里。
上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理，你还需要更多的努力。
