- 我作为公司的高管，每次在给部门领导开会的时候，自己什么也心里想好的内容说不上来，脑子里一片空白，原来自己想好该怎么说的全都忘得一干二净，这样已经有几次了，使我自己很尴尬，很难受，好久也无法面对同事，我该怎么办，即使自己知道该怎么办，但要跨过去就很难，对我来说，真的很难啊。
在开会发言时心跳加快，大脑一片空白等是一种正常现象，我们称之为“现实脱离感”。从心理学上说，紧张会导致意识缩窄，精神集中，从而使人注意不到外界的情况，厉害的便会出现我们说的“脱离感”。大部分人都会有这种情况，只不过有些人持续时间短，半分钟、一分钟，有的人长一些，十几分钟。 控制紧张情绪激素的释放是避免大脑一片空白的根本。
1.恢复精力：打电话的时候站起来走走，或者干脆出去溜达一圈。运动的时候新陈代谢也就加速，而且运动和阳光有利于集中注意力和改善情绪。
2.与朋友共处：约朋友吃饭或者发邮件，与他人相处是变快乐的一个关键。社交会改善情绪，无论外向的人还是内向的人。
3.抛开一些麻烦事：把让自己觉得麻烦的事务先放一下，会让自己放松下来。
4.创造安静的环境：整洁的环境会带来平静的心情。清理自己的周围，可以试着执行“一分钟原则”：比如对于能在一分钟内完成的事儿绝不拖拉。
5.做好事：虽然我们通常认为自己先“想”后做，可实际上，我们是因为如果做然后才“想”。做好事，心情也会更好。
6.表现出快乐：脸上带着笑容，然后保持下去。如果你面带微笑，周围的人会觉得更友善、更容易接近。
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